psychodietetyka

NOWY E-KURS PRACA Z DZIEĆMI Z PERSPEKTYWY PSYCHODIETETYCZNEJ. I EDYCJA. RUSZAMY 28 KWIETNIA!

ekurs 3 edycja

Nowy E-kurs Praca z dziećmi z perspektywy psychodietetycznej. I edycja

Zapraszamy na E-kurs Praca z dziećmi w perspektywy psychodietetycznej, gdzie przybliżymy tematykę żywienia dzieci w nawiązaniu do psychologii rozwoju, zdrowia i pracy w systemie rodzinnym. Każdy dietetyk powinien mieć tą wiedzę. Prowadzony przez specjalistę z zakresu psychologii żywienia i rozwoju emocjonalnego. Karmienie, niejedzenie, problem z wprowadzaniem nowych produktów często mają podłoże psychologiczne. Ruszamy 28 kwietnia, sprawdź plan i dołącz już teraz!

Z naszego doświadczenia wiemy, że praca nad zmianą nawyków żywieniowych, to niezwykle trudne zadanie. Szczególnie w przypadku małych dzieci, ponieważ ich funkcjonowanie bardzo mocno łączy się z rozwojem psychicznym jak i fizycznym. Bardzo często problemy związane z żywieniem powodują występowanie wielu trudnych emocji zarówno u dziecka jak i rodzica. Niestety mogą one prowadzić do problemów wychowawczych lub małżeńskich, nie wspominając już problemów zdrowotnych.  Praca specjalisty polega więc nie tylko na ułożeniu odpowiedniej diety, ale i nad pomocą w jej wdrożeniu. W tej sytuacji trzeba wykazać się wiedzą nie tylko z zakresu dietetyki, lecz również psychologii małego dziecka, dialogu, który wspiera oraz sposobu radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami rodziców. Specjalista dietetyk, lekarz, psycholog pracujący z rodzinami, gdzie pojawia się problem żywieniowy musi znać podstawy rozwoju fizycznego i emocjonalnego człowieka oraz wzajemne powiązania emocji z jedzeniem. Skoro tyle mówi się o emocjonalnym jedzeniu u dorosłych, musimy wiedzieć, że tak samo te czynniki związane są z uczeniem się jedzenia u dzieci. Problem jest o tyle poważniejszy, że u dzieci wykształcają się dopiero nawyki żywieniowe, często na bazie doświadczeń i modelowania rodzinnego, a nierozwiązane konflikty i problemy emocjonalne rodziców mają odzwierciedlenie w postawach wobec jedzenia dzieci. Problemy dotyczą karmienia, wprowadzania nowych potraw, uczenia zdrowych nawyków, wprowadzenia stałych pokarmów, czy zaburzeń odżywiania. Jest nad czym pracować. Dlatego zapraszamy na E-kurs Praca z dziećmi w perspektywy psychodietetycznej, gdzie przybliżymy tematykę żywienia dzieci w nawiązaniu do psychologii rozwoju, zdrowia i pracy w systemie rodzinnym. Każdy dietetyk powinien mieć tą wiedzę. Ruszamy 28 kwietnia, sprawdź plan i dołącz już teraz!

Plan kursu

E-kurs składa się z 10 bloków tematycznych oraz webinaru podsumowującego. Kurs jest prowadzony przez dwie specjalistki z zakresu psychologii oraz psychodietetyki. Zawiera praktyczną wiedzę oraz wyjaśnienia najczęściej pojawiających się problemów żywieniowych i rozwojowych dzieci i młodzieży. Wskazuje na związki między opiekunem, dzieckiem, a emocjami, które prowadzą do problemów. Kierowany jest do dietetyków, specjalistów żywienia, lekarzy, psychologów, studentów tych kierunków.

  1. Dziecko u dietetyka. Jakie wymagania stawiamy dietetykowi pracującemu z dziećmi i ich rodzicami?

Jak nawiązać pozytywny relację i w jaki sposób rozmawiać, aby dowiedzieć się  jak najwięcej. Z jakimi problemami musi zmierzyć się specjalista w gabinecie z dziećmi w różnym wieku. Na jakie kwestie zwrócić uwagę rodzicom.

  1. Wprowadzanie pokarmów stałych oraz późniejsza przygoda z jedzeniem

O tym jaki wpływ ma relacja między rodzicem a dzieckiem na wybory żywieniowe malucha. Czy rzeczywiście można oddzielić emocje od jedzenia. Jakie problemy związane z karmieniem dziecka pojawiają się w przedziałach wiekowych 6-12 miesięcy,  13 miesięcy-3lata i w wieku szkolnym w kontekście żywienia.

  1. Kary, nagrody a zachęta

Co motywuje dzieci. Czy ciągłe nagradzanie to dobry pomysł, a może wręcz odwrotnie. Jak w  zależności od wieku dziecka budować jego motywację wewnętrzną.

  1. Emocje rodziców oraz ich motywacja

O tym jak w empatyczny i profesjonalny sposób prowadzić rozmowę z rodzicem. Jak kierować jego trudnymi emocjami. Skąd one się biorą i czy  realnie wpływają na proces terapii.

  1. Problemy żywieniowe związane z rozwojem dzieci

O tym jak rozwój i temperament wpływa na preferencje żywieniowe maluchów. Jakie są objawy zaburzeń Integracji Sensorycznej. Czym różni się neofobia, selektywne jedzenie od postawy neofobicznej. Z jakim specjalistą współpracować, aby zapewnić najlepsze rezultaty

        6 . Psycho-fizyczne skutki samodzielnego jedzenia

Dlaczego warto wspierać samodzielne jedzenie dzieci? Jak ono wpływa na ich rozwój psycho-fizyczny? Czy metoda BLW jest zawsze najlepszą opcją? Czy zabawa jedzeniem może powodować problemy przy stole, a może wręcz przeciwnie?

  1. Oswajanie /modelowanie zachowania. Praca z niejadkiem.

W jaki sposób uczą się dzieci, a w jaki sposób ta edukacja przekłada się na naukę zasad żywienia. Na jakich zasadach poznają świat. Jak pracować z dzieckiem, które nie chce jeść? Jak zamienić Tadka niejadka w Tadeusza Smakeusza i czy w ogóle się da?

  1. Nastoletnie problemy żywieniowe.

Z jakimi problemami trafia nastolatek z rodzicem do dietetyka. Problem zaburzeń odżywiania wśród młodzieży i psychologicznego podłoża problemów. W jaki sposób komunikować się z trudnym, młodym pacjentem. Jak zadbać o więź rodzinną w trakcie dietoterapii. Jakie narzędzia i umiejętności psychologiczne wykorzystać w gabinecie dietetyka.

9. Praca z opiekunem. Jak rozmawiać z opiekunem dziecka, aby poznać sytuację w środowisku domowym i stosunek rodziny do problemów dziecka. Na co zwracać uwagę opiekunom. Jak wspierać opiekunów w nierównej walce z zaburzeniami odżywiania na poszczególnych etapach choroby. Co może a co absolutnie nie może znaleźć się w słowniku specjalisty rozmawiającego z systemem rodzinnym wplątanym w zaburzenia odżywiania.

10.Odpowiedzi na wasze pytania zgromadzone podczas kursu. Poruszenie dodatkowych kwestii wzbudzających zainteresowanie.

11. Webinar podsumowujący. Pytania i odpowiedzi, rozwinięcie tematu, który najbardziej zainteresował.

Prowadzące:

27072520_146755909307867_5407929911701645570_nMarta Szpojda – magister psychologii, specjalista ds żywienia dzieci, oraz Certyfikowany Edukator Pozytywnej Dyscypliny. Prowadzi kursy oraz szkolenia dla rodziców dotyczące psychologii żywienia oraz rozwoju emocjonalnego. Założycielka i prowadząca grupy Zdrowe Brzuszki i Zdrowe Emocje. Autorka gościnnych artykułów w strefie specjalisty w Dbam o Cud. Mama 3-letniego Juliana.

IMG_0043Anna Paluch – psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, trener, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życia oraz treściom specjalistycznym dla dietetyków dbamocud.pl i autorka projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursów “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia” oraz “Zarządzanie stresem w zdrowiu”. Prowadzi szkolenia i webinary z zakresu psychodietetyki współpracując z portalem Psychologia w Polsce, jest zastępcą redaktor naczelnej w Magazynie Psychologicznym Bang!.

Koszt kursu

Koszt kursu to jedynie 189 zł za 10 tygodni intensywnej pracy – materiałów teoretycznych oraz praktycznych narzędzi psychologicznych skierowanych do specjalistów z zakresu praktycznej pracy z rodziną w gabinecie dietetyka. Bez siedzenia na nudnym szkoleniu, możesz w każdym momencie, w którym będziesz mieć ochotę, w zaciszu domu popracować nad materiałami z kursu.

  • 10 zestawów materiałów w formie pdf wysyłanych w każdą sobotę o 20.00 od początku trwania kursu,
  • bonusowy webinar podsumowujący po zakończeniu kursu, ustalimy wygodny termin,
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, informować, zadawać pytania i dzielić doświadczeniami z pracy,
  • nasz wsparcie przez cały czas projektu, jesteśmy do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie kursu
  • wiedzę, narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą rodzinom w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany czy nauce prawidłowych postaw żywieniowych,
  • praca z case study,
  • możliwość podniesienia kwalifikacji zawodowych,
  • możliwość intensywnej pracy nad swoją karierą zawodową w odpowiednim dla nas miejscu i czasie,
  • zaświadczenie ukończenia kursu
  • możliwość otrzymania faktury
  • symboliczny test sprawdzający wiedzę :)Czy to dużo za 10 bloków tematycznych pełnych wiedzy i inspiracji? Za ponad 100 stron materiałów? Sami zweryfikujcie!

Opinie o prowadzonych kursach i prowadzących:

Jeśli masz problem ze swoim dwulatkiem, niepokoi Cię brak cierpliwości czy wybuchy złości (nie tylko malucha ale i Twoje), jeśli czujesz się trochę zagubiona w nowej roli- mamy, nie masz pomysłu co zrobić żeby niejadek w końcu jadł, masz wyrzuty sumienia lub po prostu potrzebujesz pary obiektywnych oczy i uszu – to jest właściwy trop. Indywidualne podejście,otwartość i pełna głowa pomysłów to pierwsze co mogę napisać o Marcie. Ciepła osoba, fantastyczna mama i pomocny psycholog. Polecam z całego serca!

Katarzyna Zalewska – psycholog i terapeuta

Gorąco polecam kurs Psycho dla dietetyka prowadzony przez Panią Annę Paluch. Jestem dietetykiem, cały czas się szkolę i rozwijam, wydawałoby się, że nic już mnie nie zaskoczy, ale ten kurs jest inny…! Wiedza przekazana prostym i przyjemnym językiem, w sposób skłaniający do głębszych przemyśleń nad naszą współpracą z pacjentem + praktyczne porady. Ogromną zaletą tego typu kursu jest to, że nie narzuca terminów szkoleń tylko mogę usiąść do materiałów w dogodnym dla mnie momencie. Pani Aniu
dziękuję i polecam!

mgr inż. Julita Dudicz dietetyk Poradni Dietetycznej – Ku zdrowej diecie!

Ogromnie polecam ten kurs wszystkim lekarzom, zwłaszcza tym, którzy zajmują się pacjentami, u których otyłość stanowi punkt zwrotny na drodze do zdrowia, jak i pediatrom i psychiatrom zaangażowanym w opiekę nad osobami z zaburzeniami odżywiania. Doskonale stworzone materiały, które w przystępny sposób wytłumaczą jak dzięki metodom stosowanym w psychologii pomoc pacjentom.
Ten kurs to również przypomnienie dla nas, ze pracujemy z człowiekiem, a nie “przypadkiem” , i ze podejście holistyczne to klucz do sukcesu !

Marta Fulmańska-Anders – lekarz w trakcie specjalizacji

WEBINAR: PRACA Z EMOCJAMI W GABINECIE SPECJALISTY

Emocje-3

Kontrola emocji. Czy to w ogóle jest możliwe?

Zmiana odżywiania, stylu życia wywiera wpływ na wiele, różnych dziedzin naszego życia. Wiąże się z pracą, rodziną, sposobem spędzania wolnego czasu, organizacją życia. Pojawia się w związku z tym stres, lęk, gniew, frustracja, ale i radość, nadzieja przy pierwszych sukcesach. Zmiana wywołuje emocje, rollercoaster emocji! A ty, jako specjalista jesteś ich odbiorcą, co bywa nie bez wpływu na twoje własne …emocje!

Skoro mamy pracować z trudnymi emocjami naszych klientów to jak to robić? Czy można kontrolować coś co powstaje poniekąd automatycznie? Padnie teraz ulubione stwierdzenie psychologów: to zależy.

Emocja zadziała, co prawda krótko, ale z pewnością wprowadzi mały chaos w życiu i sprawi, że będziemy trochę wyrwani z kontekstu. Emocje dodają energii, albo zabierają ją. Motywują do szukania rozwiązań albo do szukania ucieczki. To co możemy kontrolować to to co te emocje robią w naszym życiu i z naszym życiem. Dlatego musimy nauczyć się zauważać je, identyfikować i działać w sposób proporcjonalny do ich natężenia. A to z tym mamy najczęściej problem, emocje zaczynają nami rządzić, to my się im podporządkowujemy, podkręcając cały proces. Jakie poszczególne kroki warto byłoby wykonać by zaprzyjaźnić się ze swoją emocjonalną stroną osobowości i na co zwrócić uwagę klienta?

Dołącz do wydarzenia, które odbędzie się 15 listopada o godz. 19.00 i zajmij się emocjonalną stroną zmiany stylu życia klienta oraz swoimi emocjami jako utrudzonego specjalisty! Z wielu kwestii nie zdajemy sobie sprawy!

Emocje w gabinecie dietetyka

Zapraszamy na webinar, w którym opowiemy sobie o tym, jak wiele emocji, różnego rodzaju wiąże się ze zmianą stylu życia u klienta.

Dowiemy się jak je rozpoznawać, jak z nimi pracować, by pełniły pozytywną funkcje.
Jak radzić sobie z wampirami emocjonalnymi, kto nimi może być?
Wreszcie, opowiemy sobie o emocjach u specjalisty.
Masz do nich prawo! Dla higieny psychicznej i zapobieganiu wypaleniu zawodowemu musisz nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami wobec klienta, dla waszego wspólnego sukcesu. Empatia- tak! Przeniesienie- nie!

Koszt: tylko 50 zł w tym:
– szkolenie z możliwością zadawania pytań
– materiały wysłane po webinarze
– certyfikat uczestnictwa w szkoleniu organizowanym przez Psychologię w Polsce s.p. z.o.o
– nagranie webinaru np. jeżeli nie możesz uczestniczyć w tym terminie, lub po prostu do odsłuchania jako edukacyjny podcast

O prowadzącej:
Anna Paluch – Psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życia dbamocud.pl i autorka projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursów “Psychologia dla dietetyka” czy “Podstawy psychologii w zmianie”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki na portalu Ewy Drzyzgi oraz w Magazynie Psychologicznym Bang!IMG_0043
Uważam, że nie ma skutecznego odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych bez pracy z czynnikami psychologicznymi. Nasze nastawienie, emocje, utarte schematy są przeszkodami na drodze do zdrowia, o których zbyt często zapominamy w pośpiechu w jakim przyszło nam żyć. Dlatego nie możemy szukać prostych i szybkich rozwiązań, ale rozwijających i całościowych. Utrata kilogramów powinna być skutkiem ubocznym zmiany stanu zdrowia, samopoczucia i odzyskanej energii. Chciałabym również szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania.

NIE ZAPOMNIJ O REJESTRACJI!

ZAREJESTRUJ SIĘ!

Psychologia dla dietetyka (i nie tylko!). Poziom 2. Podstawy psychologii w kontekście zmiany.

ekurs 3 edycja (1)

Psychologia dla dietetyka (i nie tylko!). Poziom 2. Podstawy psychologii w kontekście zmiany.

E-kurs Psychologia dla dietetyka cieszy się dużym zainteresowaniem wśród specjalistów: dietetyków, trenerów, lekarzy, czy psychologów. To bardzo budujące, że specjaliści innych dziedzin zauważają  związek między psychiką, a funkcjonowaniem ciała. Na swojej drodze zawodowej spotykacie się z wieloma trudnościami, kiedy mimo swoich kompetencji nie ma poprawy stanu zdrowia. Wtedy to przychodzi czas na refleksję i zadanie sobie pytania: od czego jeszcze zależy zmiana stylu życia? Jakie warunki muszą być spełnione? Zaczynamy dostrzegać rolę psychologii: motywacji, emocji, poczucia kontroli, samooceny i samoskuteczności. Potrzebujecie tej wiedzy by osiągać z klientami sukcesy trwałe i skuteczne. Pierwszy poziom kursu dostarczał konkretnych narzędzi do wsparcia klienta, pobudzenia jego wewnętrznej motywacji, pracy z różnymi grupami osób w zakresie wsparcia psychologicznego jakie możecie zastosować w waszej specjalności.

Podczas trwania poszczególnych edycji kursu pojawiają się pytania o dodatkowe informacje, źródła problemów na które natrafiacie w pracy z klientem. Nie satysfakcjonuje was rada czy narzędzie do wykorzystania, chcecie wiedzieć więcej. To właśnie z tą myślą powstaje teraz kolejny poziom: „Podstawy psychologii w kontekście zmiany”. Pierwsza edycja tego kursu rusza już 15 września.

Na tym ekursie powiemy sobie właśnie o tym, dlaczego nasz umysł funkcjonuje w określony sposób, kiedy ma podjąć się zmiany stylu życia. Odpowiemy sobie na pytanie: dlaczego tak różnie reagujemy na zmiany i jak dostosować interwencje do konkretnych przyczyn wynikających problemów. Aby to wszystko „ogarnąć” bez studiów psychologicznych skonstruowałam właśnie ten ekurs. Poznasz różne teorie psychologiczne, które pozwolą ci lepiej, bo od podstaw zrozumieć ludzkie problemy, motywacje, emocje.

E-kurs będzie pomocny:

– nie psychologom poznać teorie psychologiczne, które są istotne w kontekście wywoływania zmiany,

– psychologom usystematyzować wiedzę w kontekście psychologii zmiany oraz psychodietetyki,

– uzyskać wiedzę psychologiczną, która wesprze w pracy z klientem, ponieważ znając teorię oraz narzędzia łatwiej będzie ci rozeznać się w sytuacji klienta, dotrzeć do źródła problemu i być wystarczająco dobrym wsparciem w zmianie,

– lepiej zrozumieć drugiego człowieka, a dzięki temu pozbyć się frustracji, stereotypów, negatywnego podejścia i języka, który skutecznie może odstraszyć pacjentów,

– poznać psychologiczne podłoże zaburzeń odżywiania,

– zapobiec wypaleniu zawodowemu, któremu mogą ulec pomagający pacjentom,

– zafascynować się psychologią i niezwykłością ludzkiego umysłu.

Zapraszam na kurs wszystkich, którzy wzięli udział w pierwszej części „Psychologia dla dietetyka”, ale również wszystkich zainteresowanych zdobyciem wymienionych umiejętności i wiedzy. Do kursów można przystąpić w dowolnej kolejności, nie łączą się ze sobą.

Plan kursu

E-kurs „Podstawy psychologii w kontekście zmiany” zawiera 11 bloków tematycznych rozłożonych na 11 tygodni pracy.

  1. Emocje i motywacja. Jak powstają emocje? Interakcja mechanizmów biologicznych, psychologicznych i społecznych. Emocje, nastrój, zaburzenia afektywne. Wyrażanie emocji – ekspresyjne sprzężenie zwrotne. Regulowanie emocji. Podłoże teoretyczne powstania motywacji. Typy oraz mechanizmy motywacji w kontekście zmiany. Rola znajomości mechanizmów emocji i motywacji w pracy specjalisty. Jak emocje wpływają na jedzenie i na odwrót.
  1. Ciało w psychologii i kulturze. Jak powstaje nasz obraz ciała i dlaczego przestajemy go akceptować? Jak obraz ciała wpływa na samoocenę i samoakceptację? Jak zmieniał się obraz ciała przez wieki. Czy wygląd jest tym co stanowi dla nas największą motywację do zmiany i najważniejszy wyznacznik oceny skuteczności interwencji?
  1. Kontrowersje wokół zaburzeń odżywiania. Psychologiczne teorie dotyczące powstawania zaburzeń odżywiania – fakty i mity. Jak rozpoznawać zaburzenia odżywiania przy użyciu klasyfikacji psychologicznych? Czy są one najlepszym wskaźnikiem do diagnozy? Poznaj najważniejsze cechy osoby z ZO, dzięki temu nie popełnisz błędu w kontakcie z klientem. Jak chorują mężczyźni, a jak kobiety? Jak nawiązać relację z klientem z zaburzeniem odżywiania?
  1. Nowe zaburzenia odżywiania. Jakie są ich źródła? Jak je rozpoznawać? Zaburzenia odżywiania kojarzą nam się najczęściej z anoreksją oraz bulimią, są najpopularniejsze i najlepiej poznane. Niestety współcześnie badania i statystki pokazują, że zaburzenia odżywiania oraz zaburzenia związane z prowadzonym stylem życia przybierają coraz to nowe formy. Gdzie kończy się norma, a zaczyna patologia w dbałości o zdrowie.
  1. Psychologia różnic indywidualnych. Dlaczego nie wszystkim zmiana przychodzi tak łatwo? Wszystko o temperamencie i jego rola w procesie zmiany stylu życia. Funkcjonalne znaczenie temperamentu u dzieci i dorosłych. Czy praca nad zmianą z introwertykiem i ekstrawertykiem wymaga różnego podejścia specjalisty?
  1. Psychologia poznawczo-behawioralna w pracy z klientem zmieniającym nawyki zdrowotne.Poznaj teoretyczne podłoże psychologii poznawczej oraz behawioralnej. Dlaczego tak chętnie wykorzystywana jest w kontekście zmiany?
  1. Z czym związane są błędne myśli i przekonania, które królują w naszym umyśle. Jak je wskazać osobie z którą pracujemy by wspomóc zmianę. Dlaczego ważny jest język mowy i ciała w jakim komunikujemy się z klientem? Na czym koncentruje się uwaga klienta w zmianie? Z czego wynika kontrola poznawcza i jak wykorzystać jej funkcjonowanie w kontekście zmiany? Jak wykorzystać w pracy narzędzia oparte na psychologii poznawczo-behawioralnej.
  1. Psychologia pozytywna Martina Seligmana w kontekście zmiany. Podstawy teoretyczne psychologii pozytywnej. Czy zmiana stylu życia jest czynnikiem wzmacniającym osiąganie satysfakcji życiowej? Od czego zależy szczęście, w jakim stopniu składa się na nie zdrowie? Jak wykorzystać podejście psychologii pozytywnej w pracy dietetyka?
  1. Psychologia humanistyczna. O roli teraźniejszości w samorealizacji. Jakie są cechy osób samorealizujących się i jak je wzmacniać w trakcie zmiany. Jak pracować z klientem w duchu psychologii humanistycznej? Czym charakteryzuje się terapia w nurcie gestalt? Charakterystyka pracy Carla Rogersa. Jakie umiejętności warto czerpać z tego podejścia psychologicznego?
  1. Psychologiczne teorie dotyczące powstawania stresu. Teoretyczne podłoże reakcji walcz albo uciekaj. Dlaczego stres jest takim ważnym czynnikiem, na który musimy zwrócić uwagę podczas tworzenia programów interwencji dietetycznej. Czy stres należy pokonać, czy nauczyć się nim zarządzać. Czy stres jest nam potrzebny i może odegrać pozytywną rolę w naszym życiu?
  1. Funkcjonowanie mózgu podczas wprowadzania zmian. Co czai się w zakamarkach ludzkiego umysłu? Dlaczego tak trudno rezygnuje z niektórych rzeczy i tak długo przekonuje się do innych. W jaki sposób badamy pracę mózgu i jak uzyskane wnioski możemy przenieść na pracę specjalisty dietetyka?

Opinie o pierwszym poziomie kursu

Głównym zadaniem dietetyka jest praca nad zdrowiem ciała. Jednak należy pamiętać, że aby Ciało było zdrowe, musi być w nim również zdrowy duch. Dietetyk staję się zatem kimś, kto pomaga nie tylko w sferze fizjologicznej, ale i psychicznej. Coraz częściej dba o sferę motywacji swoich klientów. Motywy, które skłaniają do pracy nad swoim ciałem (najczęściej schudnięciem) mogą wydawać się całkiem błahe, jednak z doświadczenia wiem, że podszyte są głębszym problemem. Jak zatem rozmawiać z klientem aby motywować go do osiągnięcia sukcesu? Jak dobrze pokierować osobą z zaburzeniami odżywiania oraz jak  skutecznie pracować z dziećmi i ich rodzicami? Odpowiedź na te pytania uzyskasz na kursie prowadzonym przez Panią Annę Piotrowską. Polecam serdecznie.

Marta Szpojda Psycholog.

Gorąco polecam kurs Psycho dla dietetyka prowadzony przez Panią Annę Piotrowską. Jestem dietetykiem, cały czas się szkolę i rozwijam, wydawałoby się, że nic już mnie nie zaskoczy, ale ten kurs jest inny…! Wiedza przekazana prostym i przyjemnym językiem, w sposób skłaniający do głębszych przemyśleń nad naszą współpracą z pacjentem + praktyczne porady. Ogromną zaletą tego typu kursu jest to, że nie narzuca terminów szkoleń tylko mogę usiąść do materiałów w dogodnym dla mnie momencie. Pani Aniu
dziękuję i polecam!

 mgr inż. Julita Dudicz dietetyk Poradni Dietetycznej – Ku zdrowej diecie!

Ogromnie polecam ten kurs wszystkim lekarzom, zwłaszcza tym, którzy zajmują się pacjentami, u których otyłość stanowi punkt zwrotny na drodze do zdrowia, jak i pediatrom i psychiatrom zaangażowanym w opiekę nad osobami z zaburzeniami odżywiania. Doskonale stworzone materiały, które w przystępny sposób wytłumaczą jak dzięki metodom stosowanym w psychologii pomoc pacjentom.

Ten kurs to również przypomnienie dla nas, ze pracujemy z człowiekiem, a nie “przypadkiem” , i ze podejście holistyczne to klucz do sukcesu !

Marta Fulmańska-Anders – lekarz w trakcie specjalizacji

Prowadząca

Anna Piotrowska – psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życia dbamocud.pl i autorka  projektu “80 dni dookIMG_0043oła zdrowia”, a także E-kursów m.in.  “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia” , “Zarządzanie stresem w zdrowiu” czy „Psycho dla Dietetyka poziom pierwszy”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki w Magazynie Psychologicznym Bang!, w którym jest zastępcą redaktor naczelnej.

Mam misję, żeby szerzyć wiedzę i narzędzia psychologiczne wśród innych specjalistów. Z racji zainteresowań skupiłam się głównie na dietetykach, lekarzach, trenerach, tych którzy towarzyszą ludziom w zmianie stylu życia. Chciałabym szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania. Z sukcesem prowadzę E-kurs “Psycho dla Dietetyka” oraz webinary specjalistyczne we współpracy z Psychologią w Polsce. Wykorzystuje możliwości pracy online, by móc cieszyć się życiem na wsi. Kiedy nie stukam w klawiaturę, zakładam rękawice bokserskie.

Koszt kursu

Koszt kursu to jedynie 199 zł za 11 tygodni intensywnej pracy – materiałów teoretycznych oraz praktycznych narzędzi psychologicznych skierowanych do specjalistów.  Bez siedzenia na nudnym szkoleniu możesz w każdym momencie, w  którym będziesz mieć ochotę, w zaciszu domu popracować nad materiałami z kursu. Dlaczego kosztuje więcej niż poprzedni poziom? Ponieważ zawiera dużo więcej specjalistycznej wiedzy, a jego przygotowanie wymaga poświęcenia dużo więcej czasu i energii, aby przekazać wiedzę rzetelnie, ale zrozumiałym dla nie psychologów językiem.
Co masz w tej cenie?

  • 10 zestawów materiałów w formie pdf wysyłanych w każdy piątek o 20.00,
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, informować, zadawać pytania i dzielić doświadczeniami z pracy,
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie kursu
  • wiedzę, narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą klientowi dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość podniesienia kwalifikacji zawodowych,
  • możliwość intensywnej pracy nad swoją karierą zawodową w odpowiednim dla nas miejscu i czasie,
  • zaświadczenie o  ukończeniu kursu
  • możliwość otrzymania faktury
  • symboliczny test sprawdzający wiedzę :)

Czy to dużo za 11 bloków tematycznych pełnych wiedzy i inspiracji? Za ponad 200 stron materiałów? Sami zweryfikujcie! 

REJESTRACJA

 

 

Webinar: Anoreksja. Kontrowersje wokół zaburzeń odżywiania

reksjeWebinar: Anoreksja. Kontrowersje wokół zaburzeń odżywiania

Serdecznie zapraszamY na webinar poświęcony w większości podstawowym zaburzeniom odżywiania. To kolejne spotkanie z cyklu „Psychologia dla specjalisty”. Zaburzenia odżywiania to specyficzna grupa zaburzeń, związana z oddziaływaniem na wiele sfer życia i bezpośrednio związane ze zdrowiem i śmiertelnym zagrożeniem. Co raz więcej mówi się o niekonwencjonalnych sposobach walki z jadłowstrętem. Czy są one zagrożeniem, a może włączanie we współpracę różnych specjalistów jest kluczem do sukcesu? Jak powinien wyglądać zespół współpracujących specjalistów i jakie stoją przed nimi zadania? Kiedy pomaganie powinno wyjść poza mury szpitalne? Kiedy oddelegować pacjenta do innych specjalistów? Jak rozpoznawać zaburzenia odżywiania w swoim gabinecie, gdzie kończy się norma, a zaczyna patologia?
Nie zapomnimy również by powiedzieć sobie o podstawach z zakresu zaburzeń odżywiania, które każdy specjalista dietetyk, trener, lekarz powinien znać by wykazać się czujnością i odpowiednio zareagować na klienta z tego rodzaju problemem w swoim gabinecie. Webinar skierowany do dietetyków, trenerów, psychologów, lekarzy i studentów wymienionych specjalności, a także pomagającym i bliskim z otoczenia chorujących.  Na wydarzenie zapraszamy 26 czerwca od godziny 19.00.

O czym powiemy sobie szczegółowo?
· Jak rozpoznawać zaburzenia odżywiania przy użyciu klasyfikacji psychologicznych? Czy są one najlepszym wskaźnikiem do diagnozy?
Poznaj najważniejsze cechy osoby z ZO, dzięki temu nie popełnisz błędu w kontakcie z klientem.
· Jak chorują mężczyźni, a jak kobiety?
· Jak nawiązać relację z klientem z zaburzeniem odżywiania?
· Na jakich zasadach pracować w grupie specjalistów?
· Jak pracować w systemie, kiedy zaburzenie dotyczy dzieci i młodzieży?
· Jak zadbać o higienę psychiczną w trakcie pracy z osobami z ZO. To wymagający uwagi klienci i pacjenci. Często choroba zabiera im pewność siebie, poczucie wartości, zupełnie zmienia obraz siebie i świata. To klienci bardzo chwiejni emocjonalnie, których łatwo zranić. Jednocześnie przy całej swojej chęci wyjścia z choroby, możemy mieć wrażenie, że wcale nie chcą z nami współpracować. Jak nie wpaść we frustrację i nie wypalić się zawodowo?

Koszt: tylko 50 zł w tym:
– szkolenie z możliwością zadawania pytań
– materiały wysłane po webinarze
– certyfikat uczestnictwa
– nagranie szkolenia

O prowadzącej:
Anna Piotrowska – Psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życia dbamocud.pl i autorka projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursów “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia” oraz “Zarządzanie stresem w zdrowiu”oraz najnowszego specjalistycznego 10 tygodniowego E-kursu skierowanego do dietetyków z zakresu psychologii „Psycho dla dietetyka”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki na portalu Ewy Drzyzgi. oraz w Magazynie Psychologicznym Bang!
Uważam, że nie ma skutecznego odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych bez pracy z czynnikami psychologicznymi. Nasze nastawienie, emocje, utarte schematy są przeszkodami na drodze do zdrowia, o których zbyt często zapominamy w pośpiechu w jakim przyszło nam żyć. Dlatego nie możemy szukać prostych i szybkich rozwiązań, ale rozwijających i całościowych. Utrata kilogramów powinna być skutkiem ubocznym zmiany stanu zdrowia, samopoczucia i odzyskanej energii. Chciałabym również szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania.

ZAREJESTRUJ SIĘ NA WYDARZENIE!

Przesyłamy Ci informacje związane z płatnością za webinar:

Dzięki raz jeszcze za chęć udziału w webinarze. Koszt to 50 zł. Zadbaj proszę, aby dokonać przelewu do 22 czerwca na konto:

80 1950 0001 2006 5146 5998 0002
Psychologia w Polsce Sp. z o.o.
ul. Zdunów 19i/5
30-428 Kraków

Przypominamy, że pierwszeństwo udziału w webinarze mają osoby, które zapłaciły za udział w spotkaniu. Oznacza to, że jeśli miejsca się zapełnią zanim wpłynie do nas Twoja płatność, zaprosimy Cię na webinar w innym terminie.

Ważne: podaj w tytule „anoreksja” + imię i nazwisko/mail z zapisów
Otrzymasz od nas e-mailem fakturę – jeśli potrzebujesz wystawienia jej na swoją firmę, skontaktuj się z nami. Przed szkoleniem odezwiemy się jeszcze do Ciebie.

Pozostajemy w kontakcie
Zespół Szkoleń Psychologii w Polsce

E-kurs specjalistyczny. Psycho dla dietetyka (i nie tylko)!

psycho-2

Psycho dla dietetyka (i nie tylko)!

Zapraszamy na specjalistyczny E-kurs Psychodietetyczny „Psycho dla dietetyka (i nie tylko!)”, który rusza 13 stycznia 2017.

 Program kursu zawiera tematy z zakresu wiedzy psychologicznej i narzędzi motywacyjnych do pracy z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe z różnych przyczyn. Kurs skierowany jest przede wszystkim do dietetyków oraz specjalistów ds. żywienia, ale również do trenerów, lekarzy i profesji, w których prowadzony styl życia ma znaczenie w prowadzeniu opieki nad klientem.

Jeżeli chcesz być dobrym specjalistą dietetykiem, który stawia w swojej pracy na zasadę pomagać, a nie szkodzić, koniecznie korzystaj z wsparcia psychologów i psychodietetyków, aby zdobyć nowe umiejętności z komunikacji z klientem. Umiejętności psychologiczne są niezastąpione nie tylko w trakcie kontaktu z osobami z zaburzeniami odżywiania, ale również w celu skutecznego prowadzenia osób zniechęconych i zdemotywowanych, które nie wierzą w sukces.

Problemem jest to, że zaburzenia odżywiania często dotykają bardzo młode osoby. W ich przypadku konieczne, wręcz wymagane jest odpowiednie nawiązanie relacji, a z drugiej strony pojawia się potrzeba posiadania umiejętności psychologicznych do rozmowy z opiekunem. Zmiana zaczyna się w głowie, a w głowie osób z zaburzeniami odżywiania jest całe mnóstwo sprzeczności, które łatwo pogłębić. Podobnie wygląda prowadzenie osób, które do zmian zostają zmuszone np. w wyniku choroby, nie są oni świadomi odpowiedzialności jaka na nich ciąży oraz skutków braku zmiany w zakresie prowadzonego stylu życia. Tymczasem specjaliści często kierują się w stronę zastraszania i prowadzenia relacji na zasadzie ekspert – klient pozbawionej empatii i wsparcia. To najczęściej powód braku skuteczności interwencji na dłuższą metę. Jako psycholog, psychodietetyk i trener zapraszam na specjalistyczne szkolenie online dla dietetyków, którzy swoją pracę traktują jak misję!

Zapraszam na kurs wszystkich specjalistów, którzy chcą nawiązać pozytywną relację i stworzyć wzmacniającą atmosferę skutecznej zmiany. Dowiesz się jak prowadzić klienta w duchu dialogu motywacyjnego, jak nawiązać relację już podczas pierwszej wizyty i wywiadu, jakie czynniki psychologiczne wziąć pod uwagę w trakcie pytań o styl życia. Nauczysz się rozpoznawać symptomy zaburzeń odżywiania, poznasz ich klasyfikacje, także o te nie tak oczywiste jak anoreksja i bulimia. Dowiesz się, jak prowadzić pacjenta z zaburzeniem, by wspomóc całościowo wyjście z choroby. W kontekście klienta zdrowego, również jest wiele sfer, w których umiejętności psychologiczne są niezbędne. Warto wiedzieć jak rozpoznać w jakiej fazie zmiany zdrowotnej trafia do nas klient, by mu jak najskuteczniej pomóc. Poznaj sposoby na to by zmotywować, podnieść wiarę w sukces i samoskuteczność. To motywacja wewnętrzna, która wychodzi od klienta jest gwarantem sukcesu na dłużej niż do efektu jojo! Dowiesz się więcej na temat specyfiki pracy z klientem małym, czy starszym, dla których zmiana nawyków jest wyjątkowo trudna.

Kurs psychodietetyczny ułatwi ci pracę, pozbywając frustracji zawodowej i poczucia braku skuteczności prowadzonej interwencji. Z drugiej strony dzięki twojej wiedzy i narzędziom psychologicznym zwiększy się również skuteczność pracy ze swoimi nawykami wśród twoich klientów. Co więcej nasze zdrowie, a co się z tym wiąże wygląd i obraz ciała w naszej głowie jest bardzo wrażliwy na informacje z zewnątrz. Bardzo łatwo urazić osobę nieodpowiednim komunikatem, może to doprowadzić do skrajności – kompletnego braku motywacji lub wręcz niezdrowego udowodnienia, że jest inaczej np. powstanie zaburzenia odżywiania. Więcej delikatności i skuteczności w kontakcie z klientem!

Plan kursu

  1. Po co dietetykowi narzędzia psychologiczne? O pomoście między psychologią, a dietetyką w celu kompleksowego wsparcia klienta zmieniającego nawyki żywieniowe. Psychologia sprawdza się również w pracy z klientem zdrowym, każda zmiana wiąże się z pracą nad mechanizmami psychologicznymi.
  2. Wywiad motywacyjny. Jak nawiązać dobrą relację z klientem. O tym jak wejść w relację z klientem, jak się komunikować ze wsparciem i empatią. Jakiego języka używać w komunikacji i jak skonstruować wywiad żywieniowy tak, aby jak najlepiej poznać styl życia klienta i odkryć jaki problem maskują złe nawyki żywieniowe.
  3. Praca w duchu dialogu motywacyjnego. Jak mimo roli eksperta być wsparciem i dodatkową siłą napędową do zmiany.
  4. Identyfikacja etapu zmiany zachowań zdrowotnych i odpowiednie interwencje psychologiczne. Kluczowe dla odpowiedniego zmotywowania klienta jest określenie w jakiej fazie zmiany zdrowotnej się znajduje, tylko w ten sposób dostosujemy odpowiednie techniki. Inaczej funkcjonuje w diecie osoba w fazie działania, a inaczej w fazie nawrotu. Musimy poszczególne etapy zdiagnozować.
  5. Zaburzenia odżywiania. Jak rozpoznać i nie wystraszyć? Blok poświęcony klasyfikacji zaburzeń odżywiania tych powszechnych, jak i nowych. Jak się zachować w stosunku do osoby, którą podejrzewamy o zaburzenie? Jak wspierać ją w trakcie zdrowienia. Jak pracować i komunikować się z rodziną chorego?
  6. Jak motywować klienta do zmiany? Zastosowanie metody Pantalona w motywowaniu. Podkreślenie roli motywacji wewnętrznej. O tym, jak rozmawiać w sposób motywujący oraz pakiet narzędzi i sposobów na zwiększenie motywacji na różnych etapach działania.
  7. Jak motywować małego klienta do trzymania diety? Praca z dzieckiem i rodziną małego klienta. Jak zachęcać dzieci do zdrowych zmian? Jak szukać źródła problemów z jedzeniem u dziecka, również w sferze emocjonalnej i odpowiednio interweniować?
  8. Jak zmieniać nawyki żywieniowe u osób starszych oraz przewlekle chorych? O problemie ukształtowanych przez lata nawyków żywieniowych u osób starszych. Wspomaganie leczenia dietą – straszyć, przedstawiać fakty czy obiecywać? Kiedy interwencje mają sens?
  9. Jak tworzyć programy profilaktyczne w oparciu o narzędzia psychologiczne. Jak pracować w grupach i z jakich narzędzi psychologicznych korzystać? Jakich argumentów używać tworząc programy i kampanie dla poszczególnych grup wiekowych i zawodowych.
  10. Podsumowanie. Odpowiedzi na pytania, rozwinięcie dodatkowych kwestii, które pojawiły się w poszczególnych blokach tematycznych. Ten blok to również kilka słów skierowanych do Ciebie, dla Twojego wewnętrznego rozwoju, po to by ta misja jaką wykonujesz była dla ciebie spełnieniem, a nie frustracją. Czasem nasze chęci to za mało.

Prowadząca

Anna Piotrowska – psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życia dbamocud.pl i autorka  projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursów “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia” oraz “Zarządzanie stresem w zdrowiu”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki na portalu Ewy Drzyzgi. oraz w Magazynie Psychologicznym Bang!.11720761_1029529033725065_1372403679_o

Uważam, że nie ma skutecznego odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych bez pracy z czynnikami psychologicznymi. Nasze nastawienie, emocje, utarte schematy są przeszkodami na drodze do zdrowia, o których zbyt często zapominamy w pośpiechu w jakim przyszło nam żyć. Dlatego nie możemy szukać prostych i szybkich rozwiązań, ale rozwijających i całościowych. Utrata kilogramów powinna być skutkiem ubocznym zmiany stanu zdrowia, samopoczucia i odzyskanej energii. Zmiana nawyków żywieniowych nie powinna się ograniczać do redukcji kilogramów, ale również do zapobiegania przybieraniu czy pogorszeniu zdrowia. Zawsze znajdą się zdrowotne cele do wyznaczenia, a zarządzanie stresem, jest jednym z nich. Bez równowagi ducha i ciała ciężko o efektywność w pracy i wspaniałe relacje z innymi. Zarządzanie stresem to mój mały, dobry, zawodowy obłęd. Ciągle szukam nowych sposobów, metod, produktów, badań, które będą cegiełką w budowaniu oporu przeciwko stresowi.

Chciałabym również szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania. Prywatnie bardzo nie lubię liczenia kalorii, a i tak skutecznie odchudzam ludzi. W moim gabinecie na pierwszym miejscu stawiane jest wsparcie i towarzyszenie w zmianie, tylko w ten sposób możliwa jest ona skutecznie i trwale. Jako psycholog chciałabym odczarować negatywne podejście do wsparcia psychologicznego w różnych sferach naszego życia. Kocham życie na wsi i nieekstremalną aktywność.  Z natury introwertyczka, która dużo lubi mówić o tym, co kocha robić, czyli o towarzyszeniu ludziom w zdrowej zmianie

Koszt kursu

Koszt kursu to jedynie 129 zł zamiast 159 zł za 10 tygodni intensywnej pracy *– materiałów teoretycznych oraz praktycznych narzędzi psychologicznych dla wszystkich, którzy zapiszą się do końca roku.  Bez siedzenia na nudnym szkoleniu możesz w każdym momencie, w  którym będziesz mieć ochotę, w zaciszu domu popracować nad materiałami z kursu.

  • 10 zestawów materiałów wysyłanych w każdy piątek o 18.00,
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, informować, zadawać pytania i dzielić doświadczeniami z pracy,
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie kursu
  • wiedzę, narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą klientowi dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość podniesienia kwalifikacji zawodowych,
  • możliwość intensywnej pracy nad swoją karierą zawodową w odpowiednim dla nas miejscu i czasie,
  • certyfikat ukończenia kursu
  • możliwość otrzymania faktury

Czy to dużo za 10 bloków tematycznych pełnych wiedzy i inspiracji? Sami zweryfikujcie! Zrób sobie rozwojowy prezent świąteczny, albo wpisz nasz e-kurs na listę prezentów gwiazdkowych. 

* w przypadku małej liczby zapisanych osób koszt kursu może wzrosnąć o 20% ceny bez promocji.

Zapisy

Zapisz się poprzez formularz, a otrzymasz maila z potwierdzeniem zapisu oraz dane do wykonania przelewu. Zobacz do skrzynki i nie zapomnij potwierdzić!  Chcesz otrzymać fakturę? Zaznacz i wpisz dane do faktury, otrzymasz ją po wpłynięciu środków. Czekam na Ciebie na e-kursie!

KONSULTACJE ONLINE @! KONIEC WYMÓWEK!

konsultacje

Nie ma wymówek!

Brak Ci czasu? Masz nie po drodze do Wadowic? Nie masz możliwości zadbania o siebie na emigracji? Nie ważne co robisz i skąd jesteś, mam rozwiązanie na Twoje wymówki:

Konsultacje on-line

 Możemy działać poprzez maila lub skype, gdzie będziemy w stałym kontakcie w razie potrzeby, pozostaje do Twojej dyspozycji.

Proponuję poradę indywidualną, na którą składają się:

– instrukcje wykonania pomiarów ciała, 

– dokładny wywiad żywieniowy,

– indywidualnie dobrana porada psychodietetyczna, nastawiona na edukację z zakresu żywienia, wraz z załączonymi materiałami edukacyjnymi,

– analiza dzienniczka żywieniowego pod kątem doboru produktów lubianych przez danego klienta, a nie przygotowanie klasycznej rozpiski diety,

– możliwość kontaktu na bieżąco: telefonicznie lub mailowo.

Umawiamy się na kontakt co 2-3 tygodnie, aby zweryfikować przebieg procesu odchudzania. Otrzymujesz materiały elektronicznie, w których skład wchodzi:

– jadłospis lub baza przepisów, 

– dodatki informacyjne,

– dodatki motywacyjne

Konsultacja online nie różni się niczym od standardowej wizyty, oprócz możliwości wykonania analizy składu ciała. Sam musisz wykonać ważenie i mierzenie obwodów.

Dlaczego moją ofertę warto wybrać? Ponieważ wybieram to co naturalne dla Twojego organizmu. Nie zalecam cudownych syntetycznych tabletek, czy suplementów konkretnej firmy. Nie jestem częścią sieci poradni, proponuje swoje autorskie podejście oparte o psychologię motywacji oraz wybór zdrowych, naturalnych produktów do komponowania jadłospisów.

Zmiana jest możliwa w każdym wieku! Trzeba tylko uwierzyć, że zdrowy styl życia to nie okresowe diety odchudzające i rozstrajanie swojego organizmu, ale poznawanie nowego, lepszego sposobu funkcjonowania, który – przy odpowiednim poprowadzeniu – wejdzie nam w nawyk. Internet jest skarbnicą wiedzy, ale często pewne teorie dotyczące odchudzania kłócą się ze sobą. To, co pomogło komuś innemu, niekoniecznie sprawdzi się w Twoim przypadku.

STRESS OUT! E-KURS ZARZĄDZANIE STRESEM W ZDROWIU

stress-out

Wrzesień to czas naturalnych zmian.

Co powiesz na E- kurs “Stress out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”?

Nie ma dobrego zdrowia, wartościowych relacji, efektywnej pracy i równowagi pomiędzy tymi aspektami naszego życia bez umiejętnego zarządzania stresem. Powrót po wakacjach do młynka: pracy, szkoły, niekończących się zadań, może być dla nas dodatkowym obciążeniem.

Czynniki stresujące bombardują nas, a my przyspieszamy jeszcze bardziej, żeby uciec. Niestety najlepszą receptą na walkę ze stresem jest zwolnić tempo i nauczyć się nim rządzić, aby on nie rządził nami. Stres powoduje problemy z efektywną pracą, z utrzymaniem wagi, z nastrojem, z zarządzaniem czasem, w relacjach z innymi, powoli oddziałując na nasze komórki rujnuje nasze zdrowie przez długi czas niezauważalnie. Tylko, żeby nie było za późno…

Nie możemy od niego uciec, bo coraz więcej czynników, które nas otaczają, go wywołuje. Nie możemy się go zupełnie pozbyć, gdyż często działa na nas podświadomie. Aby powoli nie doprowadzał do ruiny naszego ciała i psychiki musimy nauczyć się nim zarządzać. Najważniejsze jest poznać wroga i oswoić, znaleźć miejsce gdzie ma łaskotki i rozbroić. Stres oddziałuje na nas globalnie, zaprząta umysł, powoli rujnuje ciało. Dlatego zatrzymaj się, poznaj wszystkie jego źródła i naucz się nim efektywnie zarządzać.Zapraszam Cię na 8 tygodniowy E-kurs “Stress out!  Zarządzanie stresem w zdrowiu”, który rusza 1 października.

Dla kogo jest  program Stress out?

Dla każdego kto ceni sobie wartość jaką jest zdrowie somatyczne i psychologiczne, a czuje się przytłoczony tempem w jakim  funkcjonujemy zawodowo i prywatnie, wywołanym bezpośrednio i pośrednio przez stres. Dla każdego kto chce nauczyć się zarządzać stresem, a nie dać sobą rządzić! Jeśli uważasz, że potrzebujesz: więcej energii, odporności, świadomości swojego zdrowia i czynników na nie wpływających, narzędzi do zarządzania swoim zdrowiem ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

E- kurs “Stress Out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”

Podczas 8 tygodni wspólnej pracy:

  • Poznasz wszystkie rodzaje stresorów, które cię bombardują, wielu z nich naprawdę się nie spodziewasz. Uświadomisz sobie jak dezintegrująco działa na nas stres w każdej sferze życia.
  • Poszukasz w swoim ciele sygnałów, które wysyła Ci w odpowiedzi na stres. Nauczysz się je rozpoznawać i pracować z nimi.
  • Dowiesz się jak jedzenie wpływa na stres, co to jest stres oksydacyjny, wolne rodniki i po co nam przeciwutleniacze,
  • Skomponujesz dietę bogatą w składniki odżywcze do walki ze stresem. Dowiesz się, co to są adaptogeny i jak z nich korzystać. Poznasz najlepsze sposoby na wzmacnianie organizmu.
  • Poznasz mechanizmy wpływu stresu na efektywność diety odchudzającej i zdrowego stylu życia, dowiesz się więcej na temat współzależności sport-stres.
  • Zasięgniesz wiedzy na temat korzystania z siły ziół, zapachów, kolorów i dźwięków w odstresowywaniu organizmu. Poznasz siłę świadomego oddechu.
  • Otrzymasz narzędzia do efektywnego zarządzania stresem, dowiesz się jak godzić wszystkie role i znaleźć czas na pracę ze stresem.
  • Nauczysz się dostosować narzędzia walki ze stresem do swojej osobowości. Zakochasz się w slow-life czy wykorzystasz ten e-kurs by wspiąć się po szczeblach kariery, to twoja rzecz! Trzeba to odkryć!

Stres wpływa na każdą naszą komórkę, potrzebą naszych czasów jest nabycie umiejętności i narzędzi do zarządzania stresem, aby nasze ciało, nasz umysł i nasz nastrój nie były mu podporządkowane, ale aby stres podporządkował się nam! Nie ma dobrego zdrowia, wartościowych relacji, efektywnej pracy i równowagi pomiędzy tymi aspektami naszego życia bez umiejętnego zarządzania stresem.

Każdy tydzień to materiały z zakresu żywienia i psychologii.  Będą zawierały:

  •  rozpracowanie konkretnego bloku tematycznego dotyczącego zarządzania stresem.
  • myśl tygodnia z psychologicznym komentarzem,
  • plan żywieniowy z naciskiem na produkty przeciw stresowi,
  • rytuały dla ciała, zapach, kolor, dźwięk i eliksir tygodnia,

Jaki jest koszt?

Cena e-kursu to 139 zł zamiast 179 zł dla wszystkich, którzy zapiszą się na kurs do 24 września. Cena obejmuje:

  • 8 zestawów materiałów wysyłanych w każdą sobotę rano,
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, walczyć z kryzysami, wspierać i informować
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie zmiany
  • narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość zadbania o zdrowie mniejszym kosztem, niż później będzie wymagać tego ewentualne leczenie
  • możliwość intensywnej pracy ze sobą w odpowiednim dla nas miejscu i czasie
  • kreatywny certyfikat ukończenia kursu
  • E-book „80 dni dookoła zdrowia” – przewodnik prozdrowotnych zadań na 80 dni roku.

Czy to dużo za 8 bloków tematycznych pełnych wiedzy i inspiracji? Sami zweryfikujcie!

Dlaczego warto mnie wybrać?

11720761_1029529033725065_1372403679_oAnna Piotrowska – psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życiadbamocud.pl i autorka projektu projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursu “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki na portalu Ewy Drzyzgi.

Uważam, że nie ma skutecznego odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych bez pracy z czynnikami psychologicznymi. Nasze nastawienie, emocje, utarte schematy są przeszkodami na drodze do zdrowia, o których zbyt często zapominamy w pośpiechu w jakim przyszło nam żyć. Dlatego nie możemy szukać prostych i szybkich rozwiązań, ale rozwijających i całościowych. Utrata kilogramów powinna być skutkiem ubocznym zmiany stanu zdrowia, samopoczucia i odzyskanej energii. Zmiana nawyków żywieniowych nie powinna się ograniczać do redukcji kilogramów, ale również do zapobiegania przybieraniu czy pogorszeniu zdrowia. Zawsze znajdą się zdrowotne cele do wyznaczenia, a zarządzanie stresem, jest jednym z nich. Bez równowagi ducha i ciała ciężko o efektywność w pracy i wspaniałe relacje z innymi. Zarządzanie stresem to mój mały, dobry, zawodowy obłęd. Ciągle szukam nowych sposobów, metod, produktów, badań, które będą cegiełką w budowaniu oporu przeciwko stresowi.

Chciałabym również szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania. Prywatnie bardzo nie lubię liczenia kalorii, a i tak skutecznie odchudzam ludzi. W moim gabinecie na pierwszym miejscu stawiane jest wsparcie i towarzyszenie w zmianie, tylko w ten sposób możliwa jest ona skutecznie i trwale. Jako psycholog chciałabym odczarować negatywne podejście do wsparcia psychologicznego w różnych sferach naszego życia. Kocham życie na wsi i nieekstremalną aktywność.  Z natury introwertyczka, która dużo lubi mówić o tym, co kocha robić, czyli o towarzyszeniu ludziom w zdrowej zmianie.

Zapisy

Na E-kurs “Stress out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”, który startuje od 1 października, możesz zapisać się przez formularz w tym wpisie —-> Kliknij! Otrzymasz wtedy maila z potwierdzeniem oraz dane do przelewu. Po uiszczeniu opłaty otrzymasz maila z fakturą. Od 1 października, w każdą kolejną sobotę będziesz otrzymywać materiały szkoleniowe. Zachęcam Cię do zdecydowania się i zapisania już teraz, aby upewnić się, że wszystkie formalności, a przede wszystkim kwestie techniczne są sprawdzone i mamy ze sobą płynny kontakt.

E-KURS ZAPROJEKTUJ SWÓJ ZDROWY STYL ŻYCIA – JESIENNA EDYCJA

ekurs grafika

Ominęła Cię pierwsza edycja e-kursu? Nie martw się, mam propozycje na dłuższe, jesienne wieczory! Rusza kolejna edycja, przeczytaj dlaczego warto i co sądzą uczestnicy poprzedniej! Skorzystaj z promocyjnej ceny zapisów we wrześniu!

Nie masz czasu na zadbanie o siebie? Nie wiesz, gdzie szukać dobrych i sprawdzonych informacji? Próbowałaś już tyle razy podjąć się zmiany, ale wciąż tracisz motywację i poddajesz się w trakcie? Chcesz mieć więcej energii, doznawać mniej stresu czy zwiększyć swoją odporność? Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i rozpoznawać sygnały które Ci daje? Jeżeli te pragnienia opisują Ciebie mam rozwiązanie!Zapraszam Cię na 10 tygodniowy E-kurs Zaprojektuj swój zdrowy styl życia! E-kurs rusza 14 października. Niech ta jesień będzie czasem myślenia o sobie i działania dla siebie! 

E-kurs Twój zdrowy styl życia

Wiedza i świadomość potrzeby zmiany są podstawą w staraniu się o zdrowie, skuteczne odchudzanie, trwałe wprowadzanie zmian.

Jesteśmy zabiegani, przygnieceni obowiązkami, ale gdzieś tam coraz częściej zaświeca  nam się światełko, że nasze ciało i zdrowie potrzebują uwagi. Jeżeli uda nam się już znaleźć chwilę czasu dla siebie, spędzamy go często właśnie przed komputerem, nie mamy ochoty na dodatkowe wyjścia i wizyty np. u psychodietetyka. Dlatego właśnie chciałabym Cię odwiedzać w Twoim domu, co tydzień przez 10 tygodni. Co Ty na to? Myślę, że to świetna okazja, aby popracować nad swoim zdrowiem, bez umawiania się, dojeżdżania. Otrzymujesz co tydzień materiały i masz właśnie tydzień, aby się z nimi zapoznać. Oczywiście im wcześniej tym lepiej. Jednak dodatkowym plusem jest ilość materiałów i częstotliwość spotkań, które standardowo wynoszą raz na 3 tygodnie. My popracujemy naprawdę intensywnie nad tym jak się czujemy i co myślimy!

E-kurs będzie podzielony na 10 tematycznych segmentów, dotyczących projektowania Twojego zdrowego stylu życia, który ma pomóc Ci cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką przez długi czas. Tylko wprowadzenie zdrowych nawyków i zadbanie o siebie całościowo pomoże nam uzyskać skuteczne i trwałe zmiany, na których nam tak bardzo zależy. Trwałość naszych nawyków zależy w głównej mierze od wiedzy i świadomości. Na to właśnie kładzie nacisk e-kurs. Czego będą dotyczyć poszczególne tygodniowe kroki:

1. Dlaczego profilaktyka jest ważna? Co nam najbardziej szkodzi – badania, statystyki. Jak zmieniała się nasza dieta i myślenie o jedzeniu? Dlaczego teraz jemy tak dużo? Co to jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć? Co zrobić by emocje nie rządziły naszymi talerzami i głowami?

2. Wyznaczanie swoich celów na drodze do zdrowego stylu życia. Określanie fazy zmiany i zbudowanie motywacji. Określenie mitów i błędnych przekonań, które posiadamy na temat zdrowego stylu życia. Pracujemy nad uświadomieniem sobie potrzeby zmiany.

3. Podstawy zdrowego odżywiania. Jak dokonać pomiarów? ABC zdrowego odchudzania. Wybieramy produkty, tworzymy jadłospisy. Pracujemy nad otrzymaniem najlepszej wiedzy, aby wprowadzić zdrowe nawyki bez nawału zbędnych, nieskutecznych porad. Cukrowy detoks? Nie, kompulsje zamieniamy kompulsją! Dowiesz się, o co chodzi w wyrabianiu nowych nawyków.

4. Praca z ciałem. Bezwarunkowa akceptacja czy adekwatne postrzeganie obrazu swojego ciała? Rola aktywności fizycznej w projektowaniu zdrowego stylu życia – badania, prawidłowości. Jak odnaleźć najlepszą dla siebie aktywność? Rola osobowości i temperamentu. Jak się zmotywować do ruchu i co sprawia, że sport uzależnia? Poruszymy również temat wystrzegania się kontuzji, przetrenowania i regeneracji.

5. Zarządzanie stresem. Rola jedzenia i aktywności w walce ze stresem. Rola stresu w skuteczności diet odchudzających i zmian nawyków żywieniowych. Czynniki stresogenne, o których zapominamy. Fenomen adaptogenów i praktyczne wskazówki do walki ze stresem.

6. Zarządzanie czasem i energią w projektowaniu zdrowego stylu życia. Zmiany wymagają nakładu czasu i energii, jednak nie mogą doprowadzać do stresu i kryzysów, bo właśnie wystrzeganie się ich jest podstawą zdrowia. Zapewnimy sobie pulę narzędzi i praktycznych wskazówek, jak pogodzić bycie zdrowym z rolami matki, pracownika czy partnera. Odkładając zdrowie na później nie będziemy w stanie tym rolom sprostać.

7. Akcja regeneracja. Zbyt często widziany w oddali cel i wkładane wysiłki przysłaniają nam drogę na szczyt i to co jest tu i teraz. Często staramy się za bardzo. Jak nie wpaść w pułapkę zmian za wszelką cenę? Jak zregenerować ciało i duszę? Pomysły, inspiracje, czasem zakazy.

8. Jak nie stracić motywacji i kontynuować swój zdrowy styl życia. Co zrobić w chwilach kryzysu, jak zapobiec utracie motywacji do prowadzenia zdrowego stylu życia? Jakie stosować zastępstwa produktów i które grzeszki jedzeniowe są dozwolone? Wprowadzamy fazę utrzymania w zdrowym stylu życia.

9. Równowaga to podstawa. Komu wierzyć i gdzie szukać wiarygodności? Natłok informacji w książkach i internecie wprowadza nas w spiralę restrykcji i koniecznych ograniczeń. Jak nie przesadzić i stawiać odpowiednio granice w dbaniu o zdrowie?  W jaki sposób weryfikować napływające informacje i wybierać te naprawdę cenne?

10. Zachęcamy innych do zmiany. Nie pomogą, aż tak bardzo wprowadzane projekty i kampanie społeczne, jeśli nie zaczniemy działać na własnym podwórku. Jak przekonać innych do dbania o zdrowie? Jak zachęcić dzieci do zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej. Jak inicjować i wspierać działania lokalne w dbaniu o zdrową, naturalną małą ojczyznę? Co Ty możesz zrobić więcej, dalej, bardziej!

Ponadto w każdym tygodniu oprócz tematycznych materiałów otrzymasz bazę przepisów: na poszczególne pory dnia, do walki ze stresem, odpowiedniej regeneracji czy zdrowych zamienników słodkości.

Dla kogo jest ten e-kurs?

Dla każdego kto pragnie zadbać o swoje zdrowie, podnieść jakość swojego życia i zwiększyć odporność. Oczywiście można się spodziewać utraty zbędnych kilogramów, jeżeli mamy ich nadwyżkę. Natomiast można mieć szczupłe ciało, a jednak nie być zadowolonym z prowadzonego stylu życia, wtedy również kurs będzie pomocny. Jeśli uważasz, że potrzebujesz: więcej energii, odporności, świadomości swojego zdrowia i czynników na nie wpływających, narzędzi do zarządzania swoim zdrowiem, szczupłej, satysfakcjonującej sylwetki ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Jaki jest koszt?

Cena e-kursu to 159 zł zamiast 219 zł za 10 tygodniu intensywnej pracy, ogromu wiedzy i materiałów oraz praktycznych narzędzi i wskazówek, jeżeli zapiszesz się do 26 września. Mogłabym wyliczyć Ci koszt cotygodniowej wizyty u specjalisty przez 10 tygodni, ale po co? Przecież wiesz, że ta cena to naprawdę niewiele za to co możesz zyskać. To 16 zł na tydzień dla Twojego zdrowia! Możesz zaprojektować od podstaw swój nowy, zdrowy styl życia z naciskiem na czynniki psychologiczne i racjonalną wiedzę żywieniową. Jeszcze raz zatem,  co zawiera cena:

  • 10 intensywnych lekcji na temat projektowania swojego zdrowego stylu życia
  • 10 baz przepisów dostosowanych do tematów na poszczególne tygodnie
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, walczyć z kryzysami, wspierać i informować
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie zmiany
  • narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość zadbania o zdrowie mniejszym kosztem, niż później będzie wymagać tego ewentualne leczenie
  • możliwość intensywnej pracy ze sobą w odpowiednim dla nas miejscu i czasie
  • kreatywny certyfikat ukończenia kursu

Opinia uczestniczki pierwszej edycji

Weronika Rusnak

Zapisanie się na E- kurs Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia to jedna z najlepszych decyzji ostatnich miesięcy! Byłam pod wrażeniem ogromu fachowej wiedzy autorki, przekazywanej w bardzo przyjemny i dostępny dla każdego sposób. Dzięki lekturze materiałów kursowych uświadomiłam sobie, jak bardzo mało wiem o sprawach żywienia a jak istotne są to informacje dla mojego zdrowia. Pomysł „przeglądu zdrowotnego” to strzał w dziesiątkę! Był świetną motywacją do wykonania badań, o których nie pamiętałam podczas podstawowych kontroli stanu zdrowia. Bardzo pomocne stały się dla mnie przepisy dołączone do materiałów kursowych. Mimo poszerzającej się świadomości na temat tego, co powinno znajdować się na talerzu zawsze brakowało mi pomysłu jak skomponować posiłki na cały dzień, teraz mój „problem” się rozwiązał, kiedy nic nie przychodzi mi do głowy sięgam po przepisy Ani. Cennym źródłem informacji jest dla mnie poradnik do walki ze stresem, który stał się moim ulubionym „podręcznikiem”. Do momentu przeczytania go nie zdawałam sobie sprawy, że stres może być głównym powodem mojego przybierania na wadze. Teraz bardziej świadoma zaczynam walkę o lepszą sylwetkę i samopoczucie, i coraz bardziej wkręcam się w zdrowy styl życia! Dziękuję :)

Dlaczego warto mnie wybrać?

11720761_1029529033725065_1372403679_oJestem psychologiem, psychodietetykiem, specjalistą ds. żywienia, trenerem w Psychologia w Polsce, właścicielką Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, autorką projektu “80 dni dookoła zdrowia”, ale przede wszystkim lubię i chciałabym inspirować do wprowadzania zmian w swoim stylu życia. Na zdrowie należy patrzeć całościowo i naprawdę trwałe i skuteczne efekty to wynik działań w wielu obszarach. Jednak te kroki są małe i bezbolesne, w ten sposób budują nasze nawyki i zostają z nami na dłużej w przeciwieństwie do szybkich rozwiązań i restrykcji. Szukanie sposobów dzięki narzędziom psychologicznym jak i dietetycznych w podnoszeniu jakości naszego życia jest moją pasją. Mogę Cię zapewnić, że w ten e-kurs włożyłam ogrom pracy i serca. Chcę dać Ci wiedzę, która jest podstawą żeby sobie uświadomić powagę i potrzebę zmiany. Narzędzia, przepisy, sposoby, inspiracje pozwolą wprowadzić wiedzę i chęć  praktycznie w czyn!

Prywatnie pozbyłam się 8 zbędnych kilogramów, kiedy przestałam się odchudzać. Pokochałam i uzależniłam się od aktywności fizycznej, kiedy znalazłam tą odpowiednią dla siebie. Przestałam się ze sobą siłować, a zaczęłam siebie słuchać, być świadomą powolnych, ale ogromnie satysfakcjonujących zmian. Zupełnie zmieniłam postrzeganie swojego ciała i z każdym dniem czuję się z nim lepiej.

Prowadzę Gabinet Psychodietetyczny w Wadowicach, szkolę i piszę dla Psychologii w Polsce i oczywiście jestem połową Dbam o CUD.

Zapisy

Na e-kurs Zaprojektuj Twój zdrowy styl życia, który startuje od 14 października , możesz zapisać się przez poniższy formularz na końcu tego wpisu —-> Kliknij!
Otrzymasz wtedy maila z potwierdzeniem oraz dane do przelewu. Po uiszczeniu opłaty otrzymasz maila z fakturą. Od 14 października, w każdy kolejny piątek będziesz otrzymywać materiały szkoleniowe. Zachęcam Cię do zdecydowania się i zapisania już teraz, aby upewnić się, że wszystkie formalności, a przede wszystkim kwestie techniczne są sprawdzone i mamy ze sobą płynny kontakt.

NAŁÓG JEDEN Z NAJGORSZYCH

dessert-932365_1280

Biały narkotyk?

Uzależnia jak narkotyk. Cukier. Na słodycze mamy społeczne przyzwolenie od najmłodszych lat, dlatego tak ciężko z tym nałogiem wygrać. Zbyt mocne porównanie? Skąd! W naszym mózgu pod wpływem cukrów prostych uruchamiają się właściwie te same obszary jak podczas narkotykowego strzału. Korzystamy z jego mocy kiedy chcemy sobie poprawić humor, albo dodać energii – czyli szukamy stymulacji albo ukojenia. Zupełnie jak w przypadku sięgania po inne używki. Po zażyciu czujemy się dużo lepiej. Mamy skok energii, osładzamy sobie smutki. Chwilowo jest lepiej. Jednak ciąg nie kończy się na jednej kostce, jednym kieliszku czy jednym wciągnięciu. Ten sam mechanizm. Po niedługim czasie następuje zjazd. Chcemy znowu, chcemy więcej. Nasze komórki uodparniają się na taką dawkę cukru, stajemy się insulinooporni i potrzebujemy więcej, żeby uzyskać “ten” stan. Widzisz zbieżność sytuacji? Brzydzisz się alkoholikami? Dziwisz się jak można sięgać po narkotyki? Jedzenie bywa gorszym uzależnieniem,  bo z niego nie da się zupełnie zrezygnować. Ciągle jesteśmy w środowisko bliskim naszemu uzależnieniu, musimy jeść aby przetrwać.  Trzeba się mocniej pilnować, trzeba ciągle ćwiczyć silną wolę, bo bardzo łatwo przekroczyć granicę normy. Ci, którzy zwyciężają są naprawdę silni, ale ta walka nie jest łatwa. Ludzie radzą sobie z problemami różnymi kompulsjami. Słodycze są jednym z najpopularniejszych! Niech to mocne porównanie będzie dla nas sygnałem do walki w ciągu najbliższych dni! Spróbujmy wygrać z naszym nałogiem, zmniejszmy naszą tolerancję na cukier.

Masz łatwiej?

Wiesz dlaczego? Ponieważ w przypadku tego nałogu nie ma tak silnych objawów odstawiennych. Łatwiej przetrwać pierwsze dni, jednak trzeba sobie uświadomić, że mechanizm mimo wszystko jest podobny. Mamy humory, “nosi nas”, czasem drżą nam ręce i boli głowa, bo następują gwałtowne spadki cukru we krwi, ale tak musi być aby ten poziom ustabilizować odpowiednią dawką. Widzisz jak to działa? Głupio Ci trochę? Mi tak, gdyż rzadko kiedy uświadamiamy sobie, że większość z nas jest w szponach nałogu. Kolejnym problemem związanym z odstawieniem jest brak widocznego wyniszczenia organizmu. Cukier “zabija” powoli, niewidocznie.

Sprzyja:

  • Wzrostowi cholesterolu,
  • Osłabieniu i wypadaniu włosów,
  • Rozwojowi grzybów Candida w jelitach, które bardzo osłabiają wszystkie funkcje organizmu
  • Pogorszeniu wzroku
  • Rozwojowi próchnicy
  • Zwiększeniu ryzyka chorób serca
  • Obniżeniu odporności,
  • Rozregulowaniu gospodarki hormonalnej
  • Zwiększeniu ryzyka rozwoju nowotworów
  • Rozwojowi cukrzycy typu drugiego i insulinooporności, zespołu metabolicznego, miażdżycy i powikłań naczyniowych

 

To co Ciebie najbardziej interesuje, czyli….powoduje otyłość oraz blokuje spalanie tkanki tłuszczowej!!!

Jak wygrać?

Ci, którzy zwyciężają są naprawdę silni, ale ta walka nie jest łatwa. Po  pierwsze nie można zupełnie odciąć się od „narkotyku” jemy, żeby przetrwać, palić i ćpać nie musimy. Po drugie to niedoceniany nałóg, a tych których dotyczy traktuje się jak leni i obżartuchów, którzy funkcjonują tak bo im wygodnie. Dziwimy się dlaczego tak często ludzie wracają do starych nawyków. Tak się dzieję, kiedy działamy w sposób tradycyjny, który już się nie sprawdza. Nie wystarcza sam odwyk! Potrzeba wsparcia psychologicznego, wsparcia najbliższych, pracy i funkcjonowania w grupie osób, którzy również walczą. Dlatego mocno wierzę, że to właśnie psychodietetyk jest tą najpotrzebniejszą w tym procesie osobą. Dlatego również wierzę w wsparcie grupowe. Zanim kolejny raz będziemy kpić z kolejnych odchudzających prób kogoś z naszego otoczenia zastanówmy się, dlaczego nam nie jest tak łatwo zrezygnować z papierosów czy nadmiernej pracy.

E-KURS ZAPROJEKTUJ SWÓJ ZDROWY STYL ŻYCIA

ekurs grafika

Jestem przekonana, że zdrowe odchudzanie, energia do działania, kondycja i odporność to rezultat całościowego podejścia do tematu wprowadzania zmian w nawykach żywieniowych i w nawykach myślenia o zdrowiu. 
Nie masz czasu na zadbanie o siebie? Nie wiesz, gdzie szukać dobrych i sprawdzonych informacji? Próbowałaś już tyle razy podjąć się zmiany, ale wciąż tracisz motywację i poddajesz się w trakcie? Chcesz mieć więcej energii, doznawać mniej stresu czy zwiększyć swoją odporność? Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i rozpoznawać sygnały które Ci daje? Jeżeli te pragnienia opisują Ciebie mam rozwiązanie! Zapraszam Cię na 10 tygodniowy E-kurs Zaprojektuj swój zdrowy styl życia!

E-kurs Twój zdrowy styl życia

Wiedza i świadomość potrzeby zmiany są podstawą w staraniu się o zdrowie, skuteczne odchudzanie, trwałe wprowadzanie zmian.

Jesteśmy zabiegani, przygnieceni obowiązkami, ale gdzieś tam coraz częściej zaświeca  nam się światełko, że nasze ciało i zdrowie potrzebują uwagi. Jeżeli uda nam się już znaleźć chwilę czasu dla siebie, spędzamy go często właśnie przed komputerem, nie mamy ochoty na dodatkowe wyjścia i wizyty np. u psychodietetyka. Dlatego właśnie chciałabym Cię odwiedzać w Twoim domu, co tydzień przez 10 tygodni. Co Ty na to? Myślę, że to świetna okazja, aby popracować nad swoim zdrowiem, bez umawiania się, dojeżdżania. Otrzymujesz co tydzień materiały i masz właśnie tydzień, aby się z nimi zapoznać. Oczywiście im wcześniej tym lepiej. Jednak dodatkowym plusem jest ilość materiałów i częstotliwość spotkań, które standardowo wynoszą raz na 3 tygodnie. My popracujemy naprawdę intensywnie nad tym jak się czujemy i co myślimy!

E-kurs będzie podzielony na 10 tematycznych segmentów, dotyczących projektowania Twojego zdrowego stylu życia, który ma pomóc Ci cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką przez długi czas. Tylko wprowadzenie zdrowych nawyków i zadbanie o siebie całościowo pomoże nam uzyskać skuteczne i trwałe zmiany, na których nam tak bardzo zależy. Trwałość naszych nawyków zależy w głównej mierze od wiedzy i świadomości. Na to właśnie kładzie nacisk e-kurs. Czego będą dotyczyć poszczególne tygodniowe kroki:

1. Dlaczego profilaktyka jest ważna? Co nam najbardziej szkodzi – badania, statystyki. Jak zmieniała się nasza dieta i myślenie o jedzeniu? Dlaczego teraz jemy tak dużo? Co to jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć? Co zrobić by emocje nie rządziły naszymi talerzami i głowami?

2. Wyznaczanie swoich celów na drodze do zdrowego stylu życia. Określanie fazy zmiany i zbudowanie motywacji. Określenie mitów i błędnych przekonań, które posiadamy na temat zdrowego stylu życia. Pracujemy nad uświadomieniem sobie potrzeby zmiany.

3. Podstawy zdrowego odżywiania. Jak dokonać pomiarów? ABC zdrowego odchudzania. Wybieramy produkty, tworzymy jadłospisy. Pracujemy nad otrzymaniem najlepszej wiedzy, aby wprowadzić zdrowe nawyki bez nawału zbędnych, nieskutecznych porad. Cukrowy detoks? Nie, kompulsje zamieniamy kompulsją! Dowiesz się, o co chodzi w wyrabianiu nowych nawyków.

4. Praca z ciałem. Bezwarunkowa akceptacja czy adekwatne postrzeganie obrazu swojego ciała? Rola aktywności fizycznej w projektowaniu zdrowego stylu życia – badania, prawidłowości. Jak odnaleźć najlepszą dla siebie aktywność? Rola osobowości i temperamentu. Jak się zmotywować do ruchu i co sprawia, że sport uzależnia? Poruszymy również temat wystrzegania się kontuzji, przetrenowania i regeneracji.

5. Zarządzanie stresem. Rola jedzenia i aktywności w walce ze stresem. Rola stresu w skuteczności diet odchudzających i zmian nawyków żywieniowych. Czynniki stresogenne, o których zapominamy. Fenomen adaptogenów i praktyczne wskazówki do walki ze stresem.

6. Zarządzanie czasem i energią w projektowaniu zdrowego stylu życia. Zmiany wymagają nakładu czasu i energii, jednak nie mogą doprowadzać do stresu i kryzysów, bo właśnie wystrzeganie się ich jest podstawą zdrowia. Zapewnimy sobie pulę narzędzi i praktycznych wskazówek, jak pogodzić bycie zdrowym z rolami matki, pracownika czy partnera. Odkładając zdrowie na później nie będziemy w stanie tym rolom sprostać.

7. Akcja regeneracja. Zbyt często widziany w oddali cel i wkładane wysiłki przysłaniają nam drogę na szczyt i to co jest tu i teraz. Często staramy się za bardzo. Jak nie wpaść w pułapkę zmian za wszelką cenę? Jak zregenerować ciało i duszę? Pomysły, inspiracje, czasem zakazy.

8. Jak nie stracić motywacji i kontynuować swój zdrowy styl życia. Co zrobić w chwilach kryzysu, jak zapobiec utracie motywacji do prowadzenia zdrowego stylu życia? Jakie stosować zastępstwa produktów i które grzeszki jedzeniowe są dozwolone? Wprowadzamy fazę utrzymania w zdrowym stylu życia.

9. Równowaga to podstawa. Komu wierzyć i gdzie szukać wiarygodności? Natłok informacji w książkach i internecie wprowadza nas w spiralę restrykcji i koniecznych ograniczeń. Jak nie przesadzić i stawiać odpowiednio granice w dbaniu o zdrowie?  W jaki sposób weryfikować napływające informacje i wybierać te naprawdę cenne?

10. Zachęcamy innych do zmiany. Nie pomogą, aż tak bardzo wprowadzane projekty i kampanie społeczne, jeśli nie zaczniemy działać na własnym podwórku. Jak przekonać innych do dbania o zdrowie? Jak zachęcić dzieci do zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej. Jak inicjować i wspierać działania lokalne w dbaniu o zdrową, naturalną małą ojczyznę? Co Ty możesz zrobić więcej, dalej, bardziej!

Ponadto w każdym tygodniu oprócz tematycznych materiałów otrzymasz bazę przepisów: na poszczególne pory dnia, do walki ze stresem, odpowiedniej regeneracji czy zdrowych zamienników słodkości.

Dla kogo jest ten e-kurs?

Dla każdego kto pragnie zadbać o swoje zdrowie, podnieść jakość swojego życia i zwiększyć odporność. Oczywiście można się spodziewać utraty zbędnych kilogramów, jeżeli mamy ich nadwyżkę. Natomiast można mieć szczupłe ciało, a jednak nie być zadowolonym z prowadzonego stylu życia, wtedy również kurs będzie pomocny. Jeśli uważasz, że potrzebujesz: więcej energii, odporności, świadomości swojego zdrowia i czynników na nie wpływających, narzędzi do zarządzania swoim zdrowiem, szczupłej, satysfakcjonującej sylwetki ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Jaki jest koszt?

Cena e-kursu to 249 zł za 10 tygodniu intensywnej pracy, ogromu wiedzy i materiałów oraz praktycznych narzędzi i wskazówek. Mogłabym wyliczyć Ci koszt cotygodniowej wizyty u specjalisty przez 10 tygodni, ale po co? Przecież wiesz, że ta cena to naprawdę niewiele za to co możesz zyskać. To 25 zł na tydzień dla Twojego zdrowia! Możesz zaprojektować od podstaw swój nowy, zdrowy styl życia z naciskiem na czynniki psychologiczne i racjonalną wiedzę żywieniową.

Jeszcze raz zatem,  co zawiera cena:

  • 10 intensywnych lekcji na temat projektowania swojego zdrowego stylu życia
  • 10 baz przepisów dostosowanych do tematów na poszczególne tygodnie
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, walczyć z kryzysami, wspierać i informować
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie zmiany
  • narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość zadbania o zdrowie mniejszym kosztem, niż później będzie wymagać tego ewentualne leczenie
  • możliwość intensywnej pracy ze sobą w odpowiednim dla nas miejscu i czasie
  • kreatywny certyfikat ukończenia kursu

Dlaczego warto mnie wybrać?

11720761_1029529033725065_1372403679_oJestem psychologiem, psychodietetykiem, specjalistą ds. żywienia, trenerem w Psychologia w Polsce, właścicielką Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, autorką projektu „80 dni dookoła zdrowia”, ale przede wszystkim lubię i chciałabym inspirować do wprowadzania zmian w swoim stylu życia. Na zdrowie należy patrzeć całościowo i naprawdę trwałe i skuteczne efekty to wynik działań w wielu obszarach. Jednak te kroki są małe i bezbolesne, w ten sposób budują nasze nawyki i zostają z nami na dłużej w przeciwieństwie do szybkich rozwiązań i restrykcji. Szukanie sposobów dzięki narzędziom psychologicznym jak i dietetycznych w podnoszeniu jakości naszego życia jest moją pasją. Mogę Cię zapewnić, że w ten e-kurs włożyłam ogrom pracy i serca. Chcę dać Ci wiedzę, która jest podstawą żeby sobie uświadomić powagę i potrzebę zmiany. Narzędzia, przepisy, sposoby, inspiracje pozwolą wprowadzić wiedzę i chęć  praktycznie w czyn!

Prywatnie pozbyłam się 8 zbędnych kilogramów, kiedy przestałam się odchudzać. Pokochałam i uzależniłam się od aktywności fizycznej, kiedy znalazłam tą odpowiednią dla siebie. Przestałam się ze sobą siłować, a zaczęłam siebie słuchać, być świadomą powolnych, ale ogromnie satysfakcjonujących zmian. Zupełnie zmieniłam postrzeganie swojego ciała i z każdym dniem czuję się z nim lepiej.

Prowadzę Gabinet Psychodietetyczny w Wadowicach, szkolę i piszę dla Psychologii w Polsce i oczywiście jestem połową Dbam o CUD.

Zapisy

Na e-kurs Zaprojektuj Twój zdrowy styl życia, który startuje od 15 lipca, możesz zapisać się przez formularz na stronie Dbam o CUD.

Bardzo zachęcam do wspólnej pracy. To naprawdę ogrom wiedzy, dzięki której możemy sięgnąć głębiej aby odnaleźć pokłady motywacji i chęci do zmiany. Ze swojej strony mogę zapewnić Ci wsparcie i materiały, w które włożyłam wiele pracy i serca, a przede wszystkim jestem pewna, że zadziałają. Do zobaczenia na e- kursie!