Month: Wrzesień 2016

KONSULTACJE ONLINE @! KONIEC WYMÓWEK!

konsultacje

Nie ma wymówek!

Brak Ci czasu? Masz nie po drodze do Wadowic? Nie masz możliwości zadbania o siebie na emigracji? Nie ważne co robisz i skąd jesteś, mam rozwiązanie na Twoje wymówki:

Konsultacje on-line

 Możemy działać poprzez maila lub skype, gdzie będziemy w stałym kontakcie w razie potrzeby, pozostaje do Twojej dyspozycji.

Proponuję poradę indywidualną, na którą składają się:

– instrukcje wykonania pomiarów ciała, 

– dokładny wywiad żywieniowy,

– indywidualnie dobrana porada psychodietetyczna, nastawiona na edukację z zakresu żywienia, wraz z załączonymi materiałami edukacyjnymi,

– analiza dzienniczka żywieniowego pod kątem doboru produktów lubianych przez danego klienta, a nie przygotowanie klasycznej rozpiski diety,

– możliwość kontaktu na bieżąco: telefonicznie lub mailowo.

Umawiamy się na kontakt co 2-3 tygodnie, aby zweryfikować przebieg procesu odchudzania. Otrzymujesz materiały elektronicznie, w których skład wchodzi:

– jadłospis lub baza przepisów, 

– dodatki informacyjne,

– dodatki motywacyjne

Konsultacja online nie różni się niczym od standardowej wizyty, oprócz możliwości wykonania analizy składu ciała. Sam musisz wykonać ważenie i mierzenie obwodów.

Dlaczego moją ofertę warto wybrać? Ponieważ wybieram to co naturalne dla Twojego organizmu. Nie zalecam cudownych syntetycznych tabletek, czy suplementów konkretnej firmy. Nie jestem częścią sieci poradni, proponuje swoje autorskie podejście oparte o psychologię motywacji oraz wybór zdrowych, naturalnych produktów do komponowania jadłospisów.

Zmiana jest możliwa w każdym wieku! Trzeba tylko uwierzyć, że zdrowy styl życia to nie okresowe diety odchudzające i rozstrajanie swojego organizmu, ale poznawanie nowego, lepszego sposobu funkcjonowania, który – przy odpowiednim poprowadzeniu – wejdzie nam w nawyk. Internet jest skarbnicą wiedzy, ale często pewne teorie dotyczące odchudzania kłócą się ze sobą. To, co pomogło komuś innemu, niekoniecznie sprawdzi się w Twoim przypadku.

STRESS OUT! E-KURS ZARZĄDZANIE STRESEM W ZDROWIU

stress-out

Wrzesień to czas naturalnych zmian.

Co powiesz na E- kurs “Stress out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”?

Nie ma dobrego zdrowia, wartościowych relacji, efektywnej pracy i równowagi pomiędzy tymi aspektami naszego życia bez umiejętnego zarządzania stresem. Powrót po wakacjach do młynka: pracy, szkoły, niekończących się zadań, może być dla nas dodatkowym obciążeniem.

Czynniki stresujące bombardują nas, a my przyspieszamy jeszcze bardziej, żeby uciec. Niestety najlepszą receptą na walkę ze stresem jest zwolnić tempo i nauczyć się nim rządzić, aby on nie rządził nami. Stres powoduje problemy z efektywną pracą, z utrzymaniem wagi, z nastrojem, z zarządzaniem czasem, w relacjach z innymi, powoli oddziałując na nasze komórki rujnuje nasze zdrowie przez długi czas niezauważalnie. Tylko, żeby nie było za późno…

Nie możemy od niego uciec, bo coraz więcej czynników, które nas otaczają, go wywołuje. Nie możemy się go zupełnie pozbyć, gdyż często działa na nas podświadomie. Aby powoli nie doprowadzał do ruiny naszego ciała i psychiki musimy nauczyć się nim zarządzać. Najważniejsze jest poznać wroga i oswoić, znaleźć miejsce gdzie ma łaskotki i rozbroić. Stres oddziałuje na nas globalnie, zaprząta umysł, powoli rujnuje ciało. Dlatego zatrzymaj się, poznaj wszystkie jego źródła i naucz się nim efektywnie zarządzać.Zapraszam Cię na 8 tygodniowy E-kurs “Stress out!  Zarządzanie stresem w zdrowiu”, który rusza 1 października.

Dla kogo jest  program Stress out?

Dla każdego kto ceni sobie wartość jaką jest zdrowie somatyczne i psychologiczne, a czuje się przytłoczony tempem w jakim  funkcjonujemy zawodowo i prywatnie, wywołanym bezpośrednio i pośrednio przez stres. Dla każdego kto chce nauczyć się zarządzać stresem, a nie dać sobą rządzić! Jeśli uważasz, że potrzebujesz: więcej energii, odporności, świadomości swojego zdrowia i czynników na nie wpływających, narzędzi do zarządzania swoim zdrowiem ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

E- kurs “Stress Out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”

Podczas 8 tygodni wspólnej pracy:

  • Poznasz wszystkie rodzaje stresorów, które cię bombardują, wielu z nich naprawdę się nie spodziewasz. Uświadomisz sobie jak dezintegrująco działa na nas stres w każdej sferze życia.
  • Poszukasz w swoim ciele sygnałów, które wysyła Ci w odpowiedzi na stres. Nauczysz się je rozpoznawać i pracować z nimi.
  • Dowiesz się jak jedzenie wpływa na stres, co to jest stres oksydacyjny, wolne rodniki i po co nam przeciwutleniacze,
  • Skomponujesz dietę bogatą w składniki odżywcze do walki ze stresem. Dowiesz się, co to są adaptogeny i jak z nich korzystać. Poznasz najlepsze sposoby na wzmacnianie organizmu.
  • Poznasz mechanizmy wpływu stresu na efektywność diety odchudzającej i zdrowego stylu życia, dowiesz się więcej na temat współzależności sport-stres.
  • Zasięgniesz wiedzy na temat korzystania z siły ziół, zapachów, kolorów i dźwięków w odstresowywaniu organizmu. Poznasz siłę świadomego oddechu.
  • Otrzymasz narzędzia do efektywnego zarządzania stresem, dowiesz się jak godzić wszystkie role i znaleźć czas na pracę ze stresem.
  • Nauczysz się dostosować narzędzia walki ze stresem do swojej osobowości. Zakochasz się w slow-life czy wykorzystasz ten e-kurs by wspiąć się po szczeblach kariery, to twoja rzecz! Trzeba to odkryć!

Stres wpływa na każdą naszą komórkę, potrzebą naszych czasów jest nabycie umiejętności i narzędzi do zarządzania stresem, aby nasze ciało, nasz umysł i nasz nastrój nie były mu podporządkowane, ale aby stres podporządkował się nam! Nie ma dobrego zdrowia, wartościowych relacji, efektywnej pracy i równowagi pomiędzy tymi aspektami naszego życia bez umiejętnego zarządzania stresem.

Każdy tydzień to materiały z zakresu żywienia i psychologii.  Będą zawierały:

  •  rozpracowanie konkretnego bloku tematycznego dotyczącego zarządzania stresem.
  • myśl tygodnia z psychologicznym komentarzem,
  • plan żywieniowy z naciskiem na produkty przeciw stresowi,
  • rytuały dla ciała, zapach, kolor, dźwięk i eliksir tygodnia,

Jaki jest koszt?

Cena e-kursu to 139 zł zamiast 179 zł dla wszystkich, którzy zapiszą się na kurs do 24 września. Cena obejmuje:

  • 8 zestawów materiałów wysyłanych w każdą sobotę rano,
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, walczyć z kryzysami, wspierać i informować
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie zmiany
  • narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość zadbania o zdrowie mniejszym kosztem, niż później będzie wymagać tego ewentualne leczenie
  • możliwość intensywnej pracy ze sobą w odpowiednim dla nas miejscu i czasie
  • kreatywny certyfikat ukończenia kursu
  • E-book „80 dni dookoła zdrowia” – przewodnik prozdrowotnych zadań na 80 dni roku.

Czy to dużo za 8 bloków tematycznych pełnych wiedzy i inspiracji? Sami zweryfikujcie!

Dlaczego warto mnie wybrać?

11720761_1029529033725065_1372403679_oAnna Piotrowska – psycholog, psychodietetyk, specjalista ds. żywienia, ale przede wszystkim fanka holistycznego podejścia do zdrowego stylu życia i diety. Właścicielka Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, współautorka bloga poświęconego zdrowemu stylowi życiadbamocud.pl i autorka projektu projektu “80 dni dookoła zdrowia”, a także E-kursu “Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia”. Szkoli i pisze dla portalu Psychologia w Polsce, a także regularnie publikuje artykuły eksperckie z zakresu psychodietetyki na portalu Ewy Drzyzgi.

Uważam, że nie ma skutecznego odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych bez pracy z czynnikami psychologicznymi. Nasze nastawienie, emocje, utarte schematy są przeszkodami na drodze do zdrowia, o których zbyt często zapominamy w pośpiechu w jakim przyszło nam żyć. Dlatego nie możemy szukać prostych i szybkich rozwiązań, ale rozwijających i całościowych. Utrata kilogramów powinna być skutkiem ubocznym zmiany stanu zdrowia, samopoczucia i odzyskanej energii. Zmiana nawyków żywieniowych nie powinna się ograniczać do redukcji kilogramów, ale również do zapobiegania przybieraniu czy pogorszeniu zdrowia. Zawsze znajdą się zdrowotne cele do wyznaczenia, a zarządzanie stresem, jest jednym z nich. Bez równowagi ducha i ciała ciężko o efektywność w pracy i wspaniałe relacje z innymi. Zarządzanie stresem to mój mały, dobry, zawodowy obłęd. Ciągle szukam nowych sposobów, metod, produktów, badań, które będą cegiełką w budowaniu oporu przeciwko stresowi.

Chciałabym również szkolić specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, aby uczulać ich na znaczenie czynników psychologicznych w procesie odchudzania. Prywatnie bardzo nie lubię liczenia kalorii, a i tak skutecznie odchudzam ludzi. W moim gabinecie na pierwszym miejscu stawiane jest wsparcie i towarzyszenie w zmianie, tylko w ten sposób możliwa jest ona skutecznie i trwale. Jako psycholog chciałabym odczarować negatywne podejście do wsparcia psychologicznego w różnych sferach naszego życia. Kocham życie na wsi i nieekstremalną aktywność.  Z natury introwertyczka, która dużo lubi mówić o tym, co kocha robić, czyli o towarzyszeniu ludziom w zdrowej zmianie.

Zapisy

Na E-kurs “Stress out! Zarządzanie stresem w zdrowiu”, który startuje od 1 października, możesz zapisać się przez formularz w tym wpisie —-> Kliknij! Otrzymasz wtedy maila z potwierdzeniem oraz dane do przelewu. Po uiszczeniu opłaty otrzymasz maila z fakturą. Od 1 października, w każdą kolejną sobotę będziesz otrzymywać materiały szkoleniowe. Zachęcam Cię do zdecydowania się i zapisania już teraz, aby upewnić się, że wszystkie formalności, a przede wszystkim kwestie techniczne są sprawdzone i mamy ze sobą płynny kontakt.

E-KURS ZAPROJEKTUJ SWÓJ ZDROWY STYL ŻYCIA – JESIENNA EDYCJA

ekurs grafika

Ominęła Cię pierwsza edycja e-kursu? Nie martw się, mam propozycje na dłuższe, jesienne wieczory! Rusza kolejna edycja, przeczytaj dlaczego warto i co sądzą uczestnicy poprzedniej! Skorzystaj z promocyjnej ceny zapisów we wrześniu!

Nie masz czasu na zadbanie o siebie? Nie wiesz, gdzie szukać dobrych i sprawdzonych informacji? Próbowałaś już tyle razy podjąć się zmiany, ale wciąż tracisz motywację i poddajesz się w trakcie? Chcesz mieć więcej energii, doznawać mniej stresu czy zwiększyć swoją odporność? Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i rozpoznawać sygnały które Ci daje? Jeżeli te pragnienia opisują Ciebie mam rozwiązanie!Zapraszam Cię na 10 tygodniowy E-kurs Zaprojektuj swój zdrowy styl życia! E-kurs rusza 14 października. Niech ta jesień będzie czasem myślenia o sobie i działania dla siebie! 

E-kurs Twój zdrowy styl życia

Wiedza i świadomość potrzeby zmiany są podstawą w staraniu się o zdrowie, skuteczne odchudzanie, trwałe wprowadzanie zmian.

Jesteśmy zabiegani, przygnieceni obowiązkami, ale gdzieś tam coraz częściej zaświeca  nam się światełko, że nasze ciało i zdrowie potrzebują uwagi. Jeżeli uda nam się już znaleźć chwilę czasu dla siebie, spędzamy go często właśnie przed komputerem, nie mamy ochoty na dodatkowe wyjścia i wizyty np. u psychodietetyka. Dlatego właśnie chciałabym Cię odwiedzać w Twoim domu, co tydzień przez 10 tygodni. Co Ty na to? Myślę, że to świetna okazja, aby popracować nad swoim zdrowiem, bez umawiania się, dojeżdżania. Otrzymujesz co tydzień materiały i masz właśnie tydzień, aby się z nimi zapoznać. Oczywiście im wcześniej tym lepiej. Jednak dodatkowym plusem jest ilość materiałów i częstotliwość spotkań, które standardowo wynoszą raz na 3 tygodnie. My popracujemy naprawdę intensywnie nad tym jak się czujemy i co myślimy!

E-kurs będzie podzielony na 10 tematycznych segmentów, dotyczących projektowania Twojego zdrowego stylu życia, który ma pomóc Ci cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką przez długi czas. Tylko wprowadzenie zdrowych nawyków i zadbanie o siebie całościowo pomoże nam uzyskać skuteczne i trwałe zmiany, na których nam tak bardzo zależy. Trwałość naszych nawyków zależy w głównej mierze od wiedzy i świadomości. Na to właśnie kładzie nacisk e-kurs. Czego będą dotyczyć poszczególne tygodniowe kroki:

1. Dlaczego profilaktyka jest ważna? Co nam najbardziej szkodzi – badania, statystyki. Jak zmieniała się nasza dieta i myślenie o jedzeniu? Dlaczego teraz jemy tak dużo? Co to jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć? Co zrobić by emocje nie rządziły naszymi talerzami i głowami?

2. Wyznaczanie swoich celów na drodze do zdrowego stylu życia. Określanie fazy zmiany i zbudowanie motywacji. Określenie mitów i błędnych przekonań, które posiadamy na temat zdrowego stylu życia. Pracujemy nad uświadomieniem sobie potrzeby zmiany.

3. Podstawy zdrowego odżywiania. Jak dokonać pomiarów? ABC zdrowego odchudzania. Wybieramy produkty, tworzymy jadłospisy. Pracujemy nad otrzymaniem najlepszej wiedzy, aby wprowadzić zdrowe nawyki bez nawału zbędnych, nieskutecznych porad. Cukrowy detoks? Nie, kompulsje zamieniamy kompulsją! Dowiesz się, o co chodzi w wyrabianiu nowych nawyków.

4. Praca z ciałem. Bezwarunkowa akceptacja czy adekwatne postrzeganie obrazu swojego ciała? Rola aktywności fizycznej w projektowaniu zdrowego stylu życia – badania, prawidłowości. Jak odnaleźć najlepszą dla siebie aktywność? Rola osobowości i temperamentu. Jak się zmotywować do ruchu i co sprawia, że sport uzależnia? Poruszymy również temat wystrzegania się kontuzji, przetrenowania i regeneracji.

5. Zarządzanie stresem. Rola jedzenia i aktywności w walce ze stresem. Rola stresu w skuteczności diet odchudzających i zmian nawyków żywieniowych. Czynniki stresogenne, o których zapominamy. Fenomen adaptogenów i praktyczne wskazówki do walki ze stresem.

6. Zarządzanie czasem i energią w projektowaniu zdrowego stylu życia. Zmiany wymagają nakładu czasu i energii, jednak nie mogą doprowadzać do stresu i kryzysów, bo właśnie wystrzeganie się ich jest podstawą zdrowia. Zapewnimy sobie pulę narzędzi i praktycznych wskazówek, jak pogodzić bycie zdrowym z rolami matki, pracownika czy partnera. Odkładając zdrowie na później nie będziemy w stanie tym rolom sprostać.

7. Akcja regeneracja. Zbyt często widziany w oddali cel i wkładane wysiłki przysłaniają nam drogę na szczyt i to co jest tu i teraz. Często staramy się za bardzo. Jak nie wpaść w pułapkę zmian za wszelką cenę? Jak zregenerować ciało i duszę? Pomysły, inspiracje, czasem zakazy.

8. Jak nie stracić motywacji i kontynuować swój zdrowy styl życia. Co zrobić w chwilach kryzysu, jak zapobiec utracie motywacji do prowadzenia zdrowego stylu życia? Jakie stosować zastępstwa produktów i które grzeszki jedzeniowe są dozwolone? Wprowadzamy fazę utrzymania w zdrowym stylu życia.

9. Równowaga to podstawa. Komu wierzyć i gdzie szukać wiarygodności? Natłok informacji w książkach i internecie wprowadza nas w spiralę restrykcji i koniecznych ograniczeń. Jak nie przesadzić i stawiać odpowiednio granice w dbaniu o zdrowie?  W jaki sposób weryfikować napływające informacje i wybierać te naprawdę cenne?

10. Zachęcamy innych do zmiany. Nie pomogą, aż tak bardzo wprowadzane projekty i kampanie społeczne, jeśli nie zaczniemy działać na własnym podwórku. Jak przekonać innych do dbania o zdrowie? Jak zachęcić dzieci do zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej. Jak inicjować i wspierać działania lokalne w dbaniu o zdrową, naturalną małą ojczyznę? Co Ty możesz zrobić więcej, dalej, bardziej!

Ponadto w każdym tygodniu oprócz tematycznych materiałów otrzymasz bazę przepisów: na poszczególne pory dnia, do walki ze stresem, odpowiedniej regeneracji czy zdrowych zamienników słodkości.

Dla kogo jest ten e-kurs?

Dla każdego kto pragnie zadbać o swoje zdrowie, podnieść jakość swojego życia i zwiększyć odporność. Oczywiście można się spodziewać utraty zbędnych kilogramów, jeżeli mamy ich nadwyżkę. Natomiast można mieć szczupłe ciało, a jednak nie być zadowolonym z prowadzonego stylu życia, wtedy również kurs będzie pomocny. Jeśli uważasz, że potrzebujesz: więcej energii, odporności, świadomości swojego zdrowia i czynników na nie wpływających, narzędzi do zarządzania swoim zdrowiem, szczupłej, satysfakcjonującej sylwetki ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Jaki jest koszt?

Cena e-kursu to 159 zł zamiast 219 zł za 10 tygodniu intensywnej pracy, ogromu wiedzy i materiałów oraz praktycznych narzędzi i wskazówek, jeżeli zapiszesz się do 26 września. Mogłabym wyliczyć Ci koszt cotygodniowej wizyty u specjalisty przez 10 tygodni, ale po co? Przecież wiesz, że ta cena to naprawdę niewiele za to co możesz zyskać. To 16 zł na tydzień dla Twojego zdrowia! Możesz zaprojektować od podstaw swój nowy, zdrowy styl życia z naciskiem na czynniki psychologiczne i racjonalną wiedzę żywieniową. Jeszcze raz zatem,  co zawiera cena:

  • 10 intensywnych lekcji na temat projektowania swojego zdrowego stylu życia
  • 10 baz przepisów dostosowanych do tematów na poszczególne tygodnie
  • dostęp do zamkniętej grupy online, gdzie możemy się wymieniać uwagami, walczyć z kryzysami, wspierać i informować
  • moje wsparcie przez cały czas projektu, jestem do Twojej dyspozycji mailowo czy przez skype w każdym momencie zmiany
  • narzędzia, triki, wskazówki, ciekawostki z zakresu psychodietetyki, które ułatwią Ci życie i pomogą w dokonaniu skutecznej i trwałej zmiany
  • możliwość zadbania o zdrowie mniejszym kosztem, niż później będzie wymagać tego ewentualne leczenie
  • możliwość intensywnej pracy ze sobą w odpowiednim dla nas miejscu i czasie
  • kreatywny certyfikat ukończenia kursu

Opinia uczestniczki pierwszej edycji

Weronika Rusnak

Zapisanie się na E- kurs Zaprojektuj Swój Zdrowy Styl Życia to jedna z najlepszych decyzji ostatnich miesięcy! Byłam pod wrażeniem ogromu fachowej wiedzy autorki, przekazywanej w bardzo przyjemny i dostępny dla każdego sposób. Dzięki lekturze materiałów kursowych uświadomiłam sobie, jak bardzo mało wiem o sprawach żywienia a jak istotne są to informacje dla mojego zdrowia. Pomysł „przeglądu zdrowotnego” to strzał w dziesiątkę! Był świetną motywacją do wykonania badań, o których nie pamiętałam podczas podstawowych kontroli stanu zdrowia. Bardzo pomocne stały się dla mnie przepisy dołączone do materiałów kursowych. Mimo poszerzającej się świadomości na temat tego, co powinno znajdować się na talerzu zawsze brakowało mi pomysłu jak skomponować posiłki na cały dzień, teraz mój „problem” się rozwiązał, kiedy nic nie przychodzi mi do głowy sięgam po przepisy Ani. Cennym źródłem informacji jest dla mnie poradnik do walki ze stresem, który stał się moim ulubionym „podręcznikiem”. Do momentu przeczytania go nie zdawałam sobie sprawy, że stres może być głównym powodem mojego przybierania na wadze. Teraz bardziej świadoma zaczynam walkę o lepszą sylwetkę i samopoczucie, i coraz bardziej wkręcam się w zdrowy styl życia! Dziękuję :)

Dlaczego warto mnie wybrać?

11720761_1029529033725065_1372403679_oJestem psychologiem, psychodietetykiem, specjalistą ds. żywienia, trenerem w Psychologia w Polsce, właścicielką Gabinetu Psychodietetycznego Flow by Ania, autorką projektu “80 dni dookoła zdrowia”, ale przede wszystkim lubię i chciałabym inspirować do wprowadzania zmian w swoim stylu życia. Na zdrowie należy patrzeć całościowo i naprawdę trwałe i skuteczne efekty to wynik działań w wielu obszarach. Jednak te kroki są małe i bezbolesne, w ten sposób budują nasze nawyki i zostają z nami na dłużej w przeciwieństwie do szybkich rozwiązań i restrykcji. Szukanie sposobów dzięki narzędziom psychologicznym jak i dietetycznych w podnoszeniu jakości naszego życia jest moją pasją. Mogę Cię zapewnić, że w ten e-kurs włożyłam ogrom pracy i serca. Chcę dać Ci wiedzę, która jest podstawą żeby sobie uświadomić powagę i potrzebę zmiany. Narzędzia, przepisy, sposoby, inspiracje pozwolą wprowadzić wiedzę i chęć  praktycznie w czyn!

Prywatnie pozbyłam się 8 zbędnych kilogramów, kiedy przestałam się odchudzać. Pokochałam i uzależniłam się od aktywności fizycznej, kiedy znalazłam tą odpowiednią dla siebie. Przestałam się ze sobą siłować, a zaczęłam siebie słuchać, być świadomą powolnych, ale ogromnie satysfakcjonujących zmian. Zupełnie zmieniłam postrzeganie swojego ciała i z każdym dniem czuję się z nim lepiej.

Prowadzę Gabinet Psychodietetyczny w Wadowicach, szkolę i piszę dla Psychologii w Polsce i oczywiście jestem połową Dbam o CUD.

Zapisy

Na e-kurs Zaprojektuj Twój zdrowy styl życia, który startuje od 14 października , możesz zapisać się przez poniższy formularz na końcu tego wpisu —-> Kliknij!
Otrzymasz wtedy maila z potwierdzeniem oraz dane do przelewu. Po uiszczeniu opłaty otrzymasz maila z fakturą. Od 14 października, w każdy kolejny piątek będziesz otrzymywać materiały szkoleniowe. Zachęcam Cię do zdecydowania się i zapisania już teraz, aby upewnić się, że wszystkie formalności, a przede wszystkim kwestie techniczne są sprawdzone i mamy ze sobą płynny kontakt.